Düzenli olarak Çigong egzersizleri yapmak insanı kısa bir tatil yapmışçasına dinlendiriyor, aynı zamanda enfeksiyonlardan da koruyor. Bunu biz değil konunun uzmanları söylüyor. Asya'dan gelen bu şifa sanatı nefes, hareket ve konsantrasyon üçgeninde işliyor.
Tarihsel kaynaklara bakıldığında Çigong’un temeli 5 bin yıl öncesine gidiyor. Çi ''yaşam enerjisi'' anlamına geliyor. Gong da ''çalışma, egzersiz'' anlamında. Çi, vücudumuzdaki organ ve hücreleri bir ağ gibi sardığı düşünülen meridyenler boyunca akıyor. Çi'nin varolduğuna inanılan 12 meridyenden akması için bir güne yani 24 saate ihtiyacı var. Bu akımın önüne herhangi fiziksel bir engel çıkması, stres veya çevresel faktörlerden akımın olumsuz etkilenmesi sonucu kendimizi yorgun, mutsuz veya gergin hissediyoruz. Uzmanlar Çigong egzersizleri sayesinde doğru nefes alındığını ve bu sayede de vücuttaki enerji blokajlarının da çözüldüğünü söylüyor.