Sağlıklı bir uyku düzeni; hem bedensel hem de ruhsal iyiliğe katkı sağlarken, aynı zamanda iş ve okul yaşamındaki başarıyı artırıyor. Yetişkin bir bireyin, günde ortalama altı-sekiz saat arası uyumaya ihtiyaç duyduğunu belirten Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Emine Esra Okuyucu, iyi bir uykunun gerekliliklerini; 10 dakika içinde uykuya geçilmesi, uyku bölünmelerinin olmaması ve sabah yataktan yenilenmiş olarak kalkılması olarak sıralıyor.
Prof. Dr. Okuyucu, sabah uyanamama sorunun altında birtakım sorunlar olduğuna dikkat çekerek, “Bunların başında uyku apnesi, kalitesiz uyku veya depresyon gibi sebepler geliyor” diyor.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Uykunuzu koruyun! Kaliteli hayat, kaliteli uykuyla mümkün!
- Neden uyuyamıyoruz? Kaliteli uykuya nasıl kavuşabiliriz?
- Doktorlar iyi bir uyku için neler yapıyor?
- Uyku bozuklukları
