Bira
Yüzde 3-5 alkol oranına sahip, 330 ml’lik bir şişesi 139 kcal değerinde. Biranın besin değerinden bahsetmek biraz garip gelse de hatırı sayılır miktarda folat, niasin, magnezyum, potasyum içerdiğini söylemek gerekiyor. Ancak uzmanlar alkolün metabolizmada yarattığı tahribattan dolayı günde bir bardaktan fazla içilmemesi konusunda uyarıyor.
Şarap
Yüzde 12-14 alkol oranına sahip, 115 ml’lik bir bardağı 98 kcal değerinde. Kırmızı şarap içerdiği kanserle savaşan bir antioksidan olan “resveratrol” içeriyor ve bu yönüyle tüm alkollü içkilerden bir adım önde. Günde bir kadeh içilmesinin faydalı olduğunu belirten görüşler mevcut. Beyaz ve pembe şarabı ise maden suyu ile karıştırarak içmek hem daha az kalori hem de daha az alkol almanıza yarayabilir. Üstelik tadı da hiç fena olmuyor.
Şampanya
Alkol oranı yüzde 12, 125 ml’lik bir miktarı 93 kcal değerinde. Hafif tadıyla son derece kolay tüketilen şampanyanın çok da masum olmadığını bilerek kadeh sayınıza dikkat edin.
Devamı diğer sayfada
