8 İPUCU

Kış ayları yaklaşırken sağlığımıza daha fazla özen göstermemiz gerekiyor. Biz de sizler için, duygusal sağlığınızdan ağız sağlığınıza, besinlerin doğru pişiriliş şekillerinden hangi aşıları ne zaman olmanız gerektiğine pek çok bilgiyi edinmenizi sağlayacak, bir dizi “yaşam egzersizi” hazırladık…

GÜÇ DEPOSU
Kırmızı bibere acı tadını veren kapraisin çok güçlü bir antioksidan ve vücudu kansere karşı koruyor. Biber aynı zamanda metabolizma hızını artıran besinler arasında da yer alıyor.

Kişisel sağlık ajandası
İşte size minik bir tablo; kaleminizi elinize alın ve işaretleri koyun, bazı şeyleri daha iyi göreceksiniz.

Ne?

SMEAR

TANSİYON

TETANOZ-DİFTERİ

KOLESTEROL-TRIGLISERID

KEMİK YOĞUNLUĞU

Ne zaman?

25 ile 49 yaş arası her üç yılda bir. 49-64 yaş arası her 5 yılda bir.

Özellikle ailesinde yüksek tansiyon hikayesi olanların mutlaka tansiyon değerlerini kontrol ettirmesi gerekiyor.

10 yaşına kadar 5 doz yapılıyor. İlk tekrar doz TD aşısı 11-12 yaşlarında uygulanıyor. Sonra her on yılda bir tekrarlanıyor.

20 yaş ve üzerindeki yetişkinlere yapılması öneriliyor. 30-40 yaş genetik yatkınlık taşıyanların testi 2 yılda bir tekrarlaması öneriliyor.

40- 45 yaş. Test sonucunda kemik yoğunluğu düşükse diğer risk faktörleri söz konusuysa yılda bir-iki kez tekrarlanması gerekiyor.

Haberin devamı 2008 Kasım sayımızda…

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here