Ne kadar çok vitamin alırsanız o kadar sağlıklı olacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü bazı vitaminler günlük ihtiyacın çok üzerinde alındıklarında çeşitli problemlere yol açabiliyorlar. Bunlardan biri de A vitamini. Vücut için son derece önemli olan A vitamininin aşırı alınmasının yarattığı rahatsızlıklar şöyle sıralanıyor:
● Doğum anomalileri, kusma, çift görme, saç kaybı, kemik ve karaciğer dokularının zarar görmesi.
● Önerilen günlük miktar ise kadınlarda 700 mcg. (2.333 IU), erkeklerde 900 mcg. (3.000 IU). Üst limit ise 3000 mcg. (10.000 IU)
