En “GÜZEL” gıdalar
Mineral, vitamin ve antioksidan düzeyleri yüksek gıdaları beslenmenize ekleyerek yerken güzelleşebilirsiniz.
– Avokado: Cilt dostu E ve C vitamini ile oleyik asidi bol miktarda içeren avokado ayrıca antioksidan etkisi ile cildi UVB ışınlarından koruyan lutein açısından da zengin.
– Aloe vera: Gençlik iksiri ve en hızlı iyileştirici olarak bilinen aloe veranın anti-inflamatuar etkisi ciltteki akut inflamasyonlara karşı birebir… Aloe verayı cildinize sürebilir ya da sebze karışımlarınıza ekleyebilirsiniz.
– Arı poleni: Protein içeriği en yüksek gıdaların içerdiği amino asitlerden çok daha fazla miktarda içeriyor. B grubu vitaminler, C, D ve E Vitaminleri, lesitin, sistein, RNA, DNA, kalsiyum, magnezyum, beta karoten ve selenyumdan zengin. Alerjik reaksiyonları azaltıyor. Sivilceleri ve kırışıklıkları tedavi ediyor. Atletler arı polenini enerji, dayanıklılık ve hız için tüketiyor.
– Kakao: Antioksidan etkili gıdaların bir numarası… Güzelleştirici etkisi içeriğindeki magnezyum, krom, demir ve manganezden geliyor.
– Hindistan cevizi yağı: Hem antioksidan içeriği hem de kan şekeri düzenleyici özelliği ile çok yönlü bir gıda… Etkisinden tam olarak faydalanmak için taze olarak yiyin ya da smoothie’lerinize katın.
– Salatalık: Harika bir temizleyici… Kabuğundaki silikon içeriği ile pürüzsüz ve berrak bir cilde sahip olmanıza yardım ediyor. Her zaman organik olanları tercih edin ve sebze suyunuza eklemeyi unutmayın.
– İncir: Alkali etkisi ve mineral içeriği yüksek… Yoğun lif içeriği de sindirim sistemine yardımcı oluyor. Sindirim sisteminiz iyi çalıştığında ise cildinizin iyileşmesi ve pürüzsüzleşmesi garanti…
– Kabak çekirdeği: Mineral deposu ve B grubu vitaminlerin en iyi kaynaklarından biri olarak cildinize iyi gelecek seçeneklerden.
– Zerdeçal: Anti-inflamatuar etkili bir baharat olarak kanı temizliyor ve böylece cildi de desteklemiş oluyor.
