Doğa hepimiz için en iyi ilaç. Kaygıları, endişeleri, problemleri bir anlık da olsa kenarda bırakmanın en güzel yolu. Serinlemeye başlayan hava ile doğada aktivite keyfini iki katına çıkarabilirsiniz. Doğanın zorlu şartları, zaman zaman yaptığı sürprizler ve serinlik sizi korkutmasın, doğru ekipman ve aktif giyim ürünlerini tercih ettiğiniz sürece yarı yolda kalmayacaksınız. İşte önerilerimiz…
DOĞADA KOŞU VE YÜRÜYÜŞE ÇIKACAKLAR İÇİN ÖNERİLER
- Arazi koşularına çıkmadan önce ayakkabınızın taşlı, çamurlu ve sert zeminlere uyum sağlayabileceğinden emin olun.
- Uzun kilometreler kat edecekseniz su matarası ya da haznesine sahip yeleğinizi mutlaka giyin.
- Su geçirmeyecek rüzgarlık, ceket ve uzun kollu üstlerin aynı zamanda teri dışarı atan kumaştan olmasına dikkat edin.
- Bilgilerinizi kaydedecek, rotanızı kaybolmadan bulmanıza yardımcı olacak GPS’li bir spor saati mutlaka edinin.
TREKKİNG ZAMANI
“Koşuyla aram iyi değil, hem yürüyeyim hem etrafı izleyeyeyim ve yorulayım” diyorsanız trekking tam size göre bir aktivite. Adımlarınızı sağlam basıp, batonlarınızdan yardım alıp, doğru ekipmanı yanınızda bulundurduğunuz sürece tehlikelerden uzak olacak, keyfi doruklarda yaşayacaksınız. Dağ, tepe, nehir, ırmak demeden her yerden geçebilir, yarattığınız rotaları takip ederek doğanın güzelliklerini en çıplak haliyle görebilirsiniz.
Yürüyüş hızınıza dikkat etmeye, eğer bir grupla çıktıysanız gruptan ayrılmamaya, yere olabildiğince sağlam basmaya, ayakkabınızın irili ufaklı kayalıklara uygun olup olmadığına mutlaka dikkat edin.
ÇANTANIZDA BULUNMASI GEREKENLER
- Su,
- düdük,
- akıllı saat ya da GPS cihazı,
- harita,
- rota bilgisi,
- çakı,
- gözlük,
- acil yardım çantası gibi çantanızda bulunması gereken önemli ihtiyaçları da unutmayın.
Hazırlayan: Elif Gürsoy
