Diğer
    Ana SayfaSağlıkAlerjiye karşı yoga

    Alerjiye karşı yoga

    -

    “Namaste” demek için bir başka iyi neden daha: Yoga, alerji ataklarınızı azaltabilir. 2010’da yapılan küçük bir araştırma, düzenli yoga pratiğinin vücuttaki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor. “Stresin tetiklediği enflamasyon alerji ataklarını arttırabiliyor” diyen İmmünoloji Uzmanı Dr. Gailen D. Marshall Jr., hastalarına yoga öneriyor. Bir başka çalışma ise yogada sıklıkla kullanılan nefes alma tekniğinin vücudun yatışmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

    Deneyin: Sağ burun deliğinizi parmağınızla kapatın ve 10’a kadar sayarak sol burun deliğinden nefes alın. 5 saniye nefesinizi tutun. Şimdi sol burun deliğini kapatıp, 10’a kadar sayarak sağ taraftan nefes verin. Sağ burun deliğinden aynı şekilde nefes alın, 5 saniye nefesinizi tutup sağ burun deliğini kapatıp sol burun deliğinden nefes verin. 3 kez daha tekrarlayın.



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....