Formsante Nisan – Mayıs 2025 sayısından
Atıştırmalıkların İçeriği ve Zamanlaması Önemli
Eliniz sürekli atıştırmalıklara gidiyor ve kendinizi bunun için suçlu hissediyorsanız araştırmacılara kulak verin. Yapılan çalışmaların sonucuna göre, uzmanlar atıştırmalıkları ne olumlu ne de olumsuz olarak değerlendirebileceğini belirtiyor. İçerik ve zamanlamanın daha önemli olduğunun altını çiziyorlar. Şöyle ki eliniz bir atıştırmalığa gittiğinde üç ve altı tane yemeniz arasında büyük bir fark bulunmuyor. Ancak elinizin cips yerine kuruyemişe gitmesi büyük önem taşıyor. Bir de saat 21.00’den önce yemeyi bırakmış olmanız gerekiyor. Dolayısıyla eğer karnınız acıktıysa kendinizi tutmayın! İçeriğe ve hangi saatte yediğinize dikkat etmeniz yeterli.
İLGİLİ DİĞER İÇERİKLER
- Hem tok tutsun hem beslesin mi istiyorsunuz? İşte besleyici atıştırmalıklar
- Gece atıştırmalıklarına karşı koyamıyorsanız
- Sağlıklı atıştırmalıklarla vücudunuzda yağlara yer açmayın!
