Uzun zamandır beklediğimiz yaz sezonu nihayet kapımızı çaldı… Bütün kış topuklu ayakkabıların, kalın ve kaba botların içine hapsolan ayaklarımızı özgür bırakmanın zamanı geldi. Peki ayaklarınız yaza hazır mı?
Yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için, pediküre zaman ayırmalısınız. Aynı zamanda ayak peeling’ini ihmal etmeyin. Peeling, ayaklarınızdaki ölü derileri temizleyip, kalınlaşan topuklarınızı yumuşatıyor ve ayaklardaki kan dolaşımını da hızlandırıyor. Uzmanlar, deniz, kumsal gibi faktörlerden ayakların mikrop kapmaması için etlerin dibinden kesilmemesini, sadece itilmesinin yeterli olacağını, tırnakların yuvarlak değil düz kesilmesi gerektiğini söylüyor.
AYAKKABI SEÇİMİNE DİKKAT
Günlük hayatın ve sosyal yaşamın beraberinde getirdiği giyim tarzı belki de en çok ayaklarımıza zarar veriyor. Sert zemin, dar, sivri burunlu ve yüksek topuklu ayakkabılar, bilinçsizce uygulanan pedikür, gelecekte büyük problemler olarak karşımıza çıkıyor. Her gün aynı ayakkabıyı giymek de ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Ayakkabı seçimlerinde dikkatli olun; ayağınızı sıkan ya da bol gelen ayakkabıyı asla satın almayın. Mutlaka nemi emebilecek kumaş ya da deri ayakkabıları tercih edin. Uzun süre ayakta kalacaksanız yüksek topuktan kaçının…
Oje sürmeden önce…
Aseton ve ojeler tırnağı kurutur ve kırılmasına neden olur. Bu yüzden oje sürmeden önce mutlaka tırnaklara besleyici vitaminli solüsyonlar sürülmeli. Ayrıca demir, B12, folik asit bakımından zengin beslenmek hatta dönemsel kürler yapmak fayda sağlıyor. Elbette bakımlı eller ve ayaklar için tırnakların temiz ve ojeli görünümü çok önemli ama, unutulmaması gereken en önemli nokta ojenin tırnaklarda uzun süre tutulmaması…
İşte tüm bunlardan korunmak için ayak sağlığınıza gereken önemi vermeniz gerekiyor. Medikal bakımlara, doğru uzmanlara başvurun… Asla ertlemeyin. Gün boyu ortalama 8-10 bin adım atıyoruz. Yaşamımız boyunca dünyanın çevresini dört kez dönecek kadar yürüdüğümüz düşünülürse; yükü çeken ayaklarımız bakımı ve ilgiyi fazlasıyla hak ediyor demektir…
Formsanté – 2015 Temmuz sayısı
Selen Keçeli
