Bağışıklığınızı çinkoyla güçlendirin

Sonbaharın bir sıcak bir soğuk havası, hastalıklara davetiye çıkarıyor. Eylül ayından itibaren alacağınız önlemler ise hem bu mevsimi hem de kış aylarını sağlıklı geçirmeye yardımcı olacak. Dyt. Emre Uzun, çinkonun bağışıklığı güçlendirmede C vitamini kadar etkili bir mineral olduğunu belirterek, şunları söylüyor: “Sonbahar ayları, çinko içeren besinlere ulaşmak için ideal bir dönem! Örneğin; kabuklu deniz canlıları, fındık ve ceviz gibi kuru yemişler, dana ve kuzu eti ile tam ya da çok tahıllı ekmeklere sofranızda yer açarak ihtiyacınız olan çinkoyu fazlasıyla alabilirsiniz.”