Yanlış okumadınız, evinizde rahatça uygulayabileceğiniz bu 10 basen egzersizi, bir ay boyunca yürüyüş ve dengeli beslenmeyle desteklendiğinde size bir beden küçülme şansı sağlıyor. Üstelik pilates, yoga ve feldenkreis gibi stretching kökenli egzersizler oldukları için vücudunuzu da zorlamıyorlar…
Bu ay sizin için basen bölgesine yönelik 10 etkili egzersiz hazırladık. Ortak özellikleri stretching kökenli olmaları ve sizi herhangi bir spor merkezine mahkum etmeden evde kolayca uygulanabilmeleri. Hakikaten çok kolay şekilde yapabileceğiniz bu figürler, genelde komplike şekilde sunulmasına alıştığımız fitness programlarına taş çıkarırcasına bir o kadar da efektifler… Eğitmen Judy Ataman tarafından geliştirilen bu hareketler; yoga, feldenkreis ve pilates gibi esneme egzersizlerinden esinlenerek hazırlandı. İyi haber şimdi geliyor; bu 10 egzersizi bir ay boyunca her gün uygular, dengeli beslenmeye özen gösterir ve günde yarım saatlik bir yürüyüşle desteklerseniz, 10 gün içinde ilk olumlu sonuçları alacaksınız. Bir ayın sonundaki vaat ise bir beden incelme… Herkese kolay gelsin, işte başlıyoruz
Devamı 2006 Mart sayımızda…
