● Bedenin gençlik bekçisi: Böğürtlen
Belki de ‘çok kıymetli’ olduğu için dikenler arasına saklanan bu ulaşılması ve toplanması zor meyve, içerisinde çok sayıda sağlık cevheri barındırıyor. Cildi bir kalkan gibi koruyan bu meyvenin içeriğinde bulunan maddeler yaşlılıkla savaşta çok etkili… Bu nedenle yazın bolca tüketmeli, her mevsim böğürtlen ekstresi içeren kremler kullanmaya özen göstermelisiniz.
Fosforlu iksir: Buğday çimi
Tam bir fosfor kaynağı olan buğday filizinden yapılan buğday çimi, içeriğindeki çok sayıda mineral sayesinde kendini hep halsiz hissedenlerin can dostu. Buğday çimini günlük olarak blender’dan geçirin ve çıkan suyu tüketin.
● En masum çerez Antep fıstığı
Mineral bakımından son derece zengin bir çerez. Üstelik içerdiği yağ, makul miktarlarda tükettiğinizde kilo da aldırmıyor.
● Turuncu altın: Kayısı
Cilt dostu meyvelerden biri de kayısı.. Cildi hem içten hem de dıştan besliyor. Yani güzelliğiniz için hem yemeniz hem de sürmeniz gerekiyor. Kayısı, beden sağlığınızın ve güzelliğinizin vazgeçilmez bir parçası olan kaslarınızı güçlendirmek için de önem taşıyor. Kayısıyı mevsimine göre taze ya da kurutulmuş olarak tüketebilirken, yağını da geceleri yüzünüze sürebilirsiniz.
● Vücudu yenileyen semizotu
En zengin bitkisel omega kaynağı olan semizotunu balkonda bile yetiştirebilirsiniz. Böbreklerinizi çalıştırıp, toksin atarak, bedeninizin ‘temizliğini’ yapan bu mucize yeşillik gençliği uzatıyor.
● Kahve bilimsel olarak aklandı
Kahvedeki kafein aslında birçok bitkinin meyvesinde, tohumunda ve yaprağında bulunuyor ama en fazla kahvede yer alıyor. Kafein alımından yalnızca birkaç dakika sonra bile beyin uyarılmaya başlıyor, kişi kendini daha canlı hissediyor, yorgunluk hissi azalıyor, konsantrasyon ve odaklanma gücü artıyor. Tüm bu özellikleri de onu enerji içeceklerinin vazgeçilmezi yapıyor. Kahvenin içeriğinde ‘Santral sinir sistemi uyarıcıları’ bulunuyor. Eğer beyin gücüyle çalışıyorsanız çok faydasını görebilirsiniz. Kafeinin konsantrasyon artırıcı etkisi de var. Yani özetle sıcacık sohbetlere eşlik eden sıcak bir kahve hem beyninizi hem bedeninizi olumlu etkiliyor. Kan dolaşımını hızlandırdığı için sanılanın aksine kahve selülit yapmıyor, onunla savaşıyor. Tabii az şekerli veya şekersiz tüketmek kaydıyla… Ancak aşırı tüketiminin de çarpıntı ve ellerde titremeye neden olabileceğini, kalp, yüksek tansiyon, anksiyete ve panik atak hastalarının özellikle miktarda sınırlamaya gitmesi gerektiğini unutmayın.
● Siyah şifa: Karadut
Topraklarımızın mucizevi meyvesi karadut… Çocukken ağzınızda yara çıktığında büyüklerinizin karadut şurubu verdiğini hatırlayanınız var mı? Karaduta ‘kara’ rengini veren madde kansere karşı korunmada çok etkili bir silah. Dutun içindeki güçten uzun süre yararlanmak için dondurmasını sıkça yiyebilir, daha pratik çözüm olarak evde dondurmasını yapıp buzlukta saklayabilirsiniz.
Devamı diğer sayfada
