• ✓ Doğruluğu kontrol edilmiş makale
Aromaterapi Uzmanı Ecz. Özlem Pamuk Yıldız

Bedeninizi ve ruhunuzu yenileyecek banyo seansına hazır mısınız?

banyoda-sen-zamani

Kış uykusundan uyanmanın, zinde ve taze hissetmenin tam zamanı. Hem bedeninizi hem de ruhunuzu yenileyecek bir banyo seansına hazır mısınız?

Hazırlayan: Deran Çetinsaraç

Pandemi bize endişe, stres ve kaygının yanı sıra durup düşünme fırsatı da verdi. Bizi yavaşlamaya ve daha derin nefes almaya zorladı. İnternet motorlarında meditasyon aramaları bir önceki yıla göre yüzde 44 oranında arttı. Ruhumuzda dinginliğin peşinde koşarken vücut fırçalama, yüz masajı gibi kişisel bakıma olan ilgide de artış yaşandı. Cilt sağlığına ve kişisel bakıma vakit ayırmak sadece dış görünüşü güzelleştirmekle kalmıyor, ruh haline de olumlu katkı sağlıyor. İç ve dış; baştan aşağı iyi hissetmenize destek olacak güzellik ritüelleri, aromatik yardımcılar, biraz kafa dağıtmanıza yardımcı olacak öneriler ve nefes alma teknikleriyle sizi banyoya doğru alalım.

BANYOYU SPA SALONUNA ÇEVİRİN

Çalışan kadınların büyük kısmı evden çalışıyor. Çalışmayan kadınlar zaten evdeler. Hele de bu evde çocuklar varsa sessizlik lüks haline geliyor. Bu yüzden eminiz ki pek çok kadının kendiyle baş başa kalabilmek veya sessiz bir an geçirebilmek için banyoda hiçbir şey yapmadan oturduğu oluyordur! Sıcak bir banyo, depresyon için en iyi tedavidir deniliyor. Belki de bu söz boşuna değil. Yapılan araştırmalarda haftada iki kez yapılan öğleden sonra banyosunun ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlandı. Kendinize gerçekten ulaşabildiğiniz bu “zaman”ı şimdi kucaklayın ve banyoyu size özel hale getirin. Gerçekten kafanızı boşaltıp, rahatlayabildiğiniz belki de tek mekanı kolayca spa salonuna çevirebilirsiniz. Su ve tuz, yüzyıllardır zihni ve bedeni temizlemek, stresi azaltmak, kasları gevşetmek ve enerjiyi arttırmak için kullanılıyor.

1- The Body Shop Spa Of The World banyo sütü 129,90 TL
2- Aurelia Geneve Home Ambiance De Bordeaux vanilya ve orkide kokulu mum 109 TL
3- Atelier Rebul İstanbul mum 500 TL
4- We Are Paradoxx Crushing It saç ve vücut peeling’i 320 TL
5- Mediflora katı şampuan 70 TL (Yuka Dükkan)
6- Sephora Collection banyo topu 19,90 TL

ZİHNİ ANA GETİRİN

Kehribar özünün vücuttan negatif enerjileri gönderdiği söyleniyor. Suyun içerisinde kaldığınız süre boyunca vücudunuzdan negatif enerjileri gönderdiğinizi, yerine pozitif enerjileri kabul ettiğinizi düşünün. Odaklanma konusunda sıkıntı yaşıyorsanız peeling yaparak zihni ana getirebilirsiniz. Peeling işlemi uygularken dikkatiniz tamamen vücudunuzda olacağı için aslında zihninizi o ana odaklamış oluyorsunuz. Zihni ana getirmek için bir başka yöntem de meditasyon yapmak. Kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız pek çok platformda Deepak Chopra gibi ünlü isimlerin meditasyon kayıtlarını bulabilirsiniz.

1- Dr. Organic Dead Sea Mineral yüz yıkama jeli 84,95 TL
2- ZO Skin Health arındırıcı peeling 770 TL
3- Polaar Northern Light köpük mikro-peeling 365 TL

MODU YÜKSELTEN KOKULAR

Koku, burnunuzla beyniniz arasındaki koku alma sinirini ve limbik sistemi (beyninizin duygusal uyaranları kontrol eden kısmı) uyarıyor. Böylece lavanta kokladığınızda gevşeyebiliyorsunuz. Mutlu anılar barındıran kokuları kullanmayı da deneyebilirsiniz. Örneğin, evlenme teklifi aldığınız zamanki gül kokusu veya annenizin evde yaptığı kekleri hatırlatan vanilya esansı… Gül yağı da tıpkı lavanta gibi gerginliği gidermeye ve sağlık hissini arttırmaya yardımcı oluyor. Araştırmalar, lavantanın hafif şiddetteki kaygıyı azaltabileceğini gösteriyor. Banyo yaptığınız esnada odaya bu iki kokudan birini sıkabilirsiniz. Dilerseniz bornozunuzun yaka kısmına sıkıp, duş sonrası bornozla keyif yaparken bu kokuları içinize çekebilirsiniz. Uçucu yağların etkisini arttırmak için banyonuzda bir buhurdanlık kullanabilirsiniz. Limon yağını meditasyon sırasında tercih edebilirsiniz. Nabız noktalarına uyguladığınızda bu yağın rahatlatıcı etkisini daha çok hissedebilirsiniz. Yasemin kokusu da yüzyıllardır sinirleri yatıştırmak için banyolarda kullanıldı. Yasemin yağı, kişinin özgüvenini arttırmaya ve daha iyi hissetmesine yardımcı olmasıyla ünlü.

1- Pure Line gül kokulu katı sabun 11,50 TL
2- Yuka Dükkan mavi seramik buhurdan 75 TL
3- Flormar pamuk şekeri ve vanilya kokulu duş jeli 34,99 TL
4- Bath and Body Works You’re The One mum 349 TL
5- Holistica lavanta uçucu yağı 90 TL (Yuka Dükkan)

İÇİNİZ VE DIŞINIZ PARLASIN

Parlayan bir cilt günümüzde daha da önem kazandı. Makyajı daha az tercih ettiğimiz bu dönemde kadınları ayna karşısında mutlu eden şey, cildin sağlıkla parlaması oluyor. Doğal ışıltınızı ortaya çıkartmak için aydınlatıcı ve parlaklık veren maskeleri tercih edebilirsiniz. Maskeyi uyguladıktan sonra yine aydınlık veren serumları cildinize uygulamayı unutmayın.

1- Oriflame Love Nature Hindistan cevizi suyu ve kavun özlü sabun 7,50 TL
2- L’occitane Shea arındırıcı sabun 120 TL
3- Laneige gece dudak maskesi 199 TL
4- Burt’s Bees Skin Nourishment Day besleyici losyon 379 TL
5- Nuxe Bio besleyici ve yenileyici vücut bakım yağı 300 TL
6- Lierac Body Hydra vücut sütü 399 TL

VÜCUT ISITICILARI

Masaj yaptırmak, dünyanın en keyifli ve faydalı eylemlerinden biri. Ancak masaj salonlarının kapalı olması bu zevkten mahrum kalacağınız anlamına gelmiyor. Banyonuzun masaj özelliği yoksa suya dayanıklı masaj aletleri veya manuel masaj aparatlarıyla ihtiyaç duyduğunuz noktalara basınç uygulayabilirsiniz. Böylece vücudunuzda dolaşımın artmasına, toksinlerin atılmasına, kan basıncının düşmesine ve endişenin azalmasına katkıda bulunursunuz. Bu masaja bir vücut yağı da eklediğinizde, rahatlama seviyeniz spa düzeyine yükselir.

1- La Mer yenileyici vücut yağı 1750 TL
2- Clarins Blue Orchid Face Treatment Oil onarıcı yağ 357 TL
3- Bioderma Atoderm duş yağı 159,50 TL
4- The Organic Pharmacy vücut yağı 535 TL

NEFES…

Meditasyon; stres seviyesinin düşmesine, zihne odaklanmaya ve uykuyu iyileştirmeye
yardımcı oluyor. Düzenli meditasyon, beynin sinir yollarını yeniden programlamaya
destek sağlıyor ve gelecekte stresli durumlarla baş etmenizi kolaylaştırıyor. Sessiz
kalabileceğiniz ortamınızda önceleri beş dakikayla başlayın. Telefonunuzda beş
dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın, rahat bir pozisyon alın, gözlerinizi kapatın ve nefes alın. Dörde kadar sayarak nefes alın ve sekiz sayarak geri verin.

AROMATERAPİNİN GÜCÜ *

Aromaterapi Uzmanı Ecz. Özlem Pamuk Yıldız, tüm cilt tipleri için sabit ve uçucu yağlardan nasıl faydalanılabileceğini anlattı.

KURU VE NORMAL CİLTLER

Ülkemizde jojoba yağı olarak da bilinen jojoba esteri (wax, sıvı mum), cildin sebumuna en yakın olan yağ olarak adlandırılıyor. Bu sıvı mum temel alınarak içerisine kayısı çekirdeği gibi daha yoğun kıvamlı yağlar ekleyerek, yoğun örtücü daha yoğun nemlendirme yapıyor. Avokado yağı, hücre yenileyici, kırışık giderici ve önleyici, cildin elastikiyetini artırıcı bir yağ olduğu için kullanılabilir. Bunun yanı sıra nemlendirici özelliği olan ölmez çiçek, ylang ylang ve lavanta uçucu yağları da cilt onarıcı, kırışık açıcı ve hücre yenileyici etkileri mevcut.

YAĞLI, AKNE VE SİVİLCEYE MEYİLLİ CİLTLER *

Yağlanmış gözenekler, havadan alınan oksijenle yağlar bertaraf edilmediği için gözenekler tıkanıyor ve siyah noktaya neden oluyorlar. Sabah-akşam cildin temizlenmesi büyük önem taşıyor. Cilt florasında bakteriler oluyor ancak yağa bağlı olarak bunların sayısında artış yaşanıyor. Bu bakterileri de uzaklaştırmak için cildin iyi temizlenmesi gerekiyor. Yağlı ciltler, baz yağda jojoba yağı kullanılabiliyor. Bunun yanı sıra cildi germeye meyilli olan haşhaş, baobab, kuşburnu çekirdeği ve nar çekirdeği yağları tercih edilebilir.

HASSAS VE KIZARIK CİLTLER *

Bu cilt tipi hem yağlı hem de kuru cilde sahip olabiliyor. Cilt hassas ve kızarmaya meyilli oluyor. Ayrıca cilt yüzeyinde kılcal damarlar görülebiliyor. Bu tip ciltler ne çok kuru kalmalı ne de çok yağlandırılmalı. Baz yağ hazırlanırken nem verme özelliğine sahip jojoba, nar çekirdeği, baobab ve üzüm çekirdeği yağları tercih edilmeli. Baz yağın içerisine de virjin sediri, ölmez çiçek, civan perçemi ve roman papatyası uçucu yağları kullanılabilir. Oranlar kişinin tercihine göre değişebilir.

İLGİLİ İÇERİKLER

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here