Yorgunluk, düşük B12 vitamini düzeylerine sahip kişilerde en sık görülüyor. Ancak yorgunluk, hemen hemen her sağlık sorununun işareti olabildiği gibi sadece yeterince uyumamaktan da kaynaklanabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, B12 eksikliğinin diğer belirtileri arasında yorgunlukla beraber kafa karışıklığı, kognitif bozukluk, uyuşukluk ve karıncalanmanın da yer aldığına dikkat çekerek, şu önerilerde bulunuyor: “Et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerin yanı sıra süt, yumurta, yoğurt, peynir gibi sütlü gıdalar en iyi B12 vitamini kaynakları arasında yer alıyor.”

Önceki İçerik
Sonraki İçerik
RELATED ARTICLES
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....