Ruken Akbay GürtaşNohut ve kırmızı biber birlikte tüketildiğinde enerji veriyor. Brokoli ve yumurta adet öncesi dönemde stresi önlüyor. Yulaf ve elma kötü kolesterol LDL’yi düşürüyor, iyi kolesterol HDL’yi artırıyor. Domates ve zeytinyağı daha pürüzsüz bir cilt vadediyor. Bize ise ‘Sevenleri ayırmayın birliktelikleri size çok daha büyük yarar sağlıyor’ demek kalıyor. Bu besinleri birlikte tüketmek içeriklerindeki bileşenlerin yarattığı olumlu etkilerden maksimum düzeyde faydalanılmasını sağlıyor. Ayrıntılar, Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın öneri ve örnek listeleri ile sayfa 34’te…
Her yaşın sağlık sorunu farklı. Yaşınıza göre bazı tarama ve testleri ihmal etmemeniz gerekiyor. Daha sağlıklı bir yaşam, daha uzun bir hayat için vücudunuzla hangi yaşta olursanız olun dost olmalısınız. En yakın dostunuzu dinler gibi vücudunuzu dinlemeli, en ufak değişikliği hemen fark edebilmelisiniz. Vücudunuzun ritmine kulak verdiğiniz sürece onu korumanız sandığınızdan çok daha kolay olacak. ‘Peki yaşıma göre nelere dikkat etmeliyim?’ diye soranları sayfa 76’ya yönlendiriyoruz…
Kasım ayı; yağmurludur, serindir, kimi zaman kasvetli kimi zaman kıştan bile soğuktur. Ama siz azalan gün ışığına aldırmayın. Hayatın tadını formsanté’nin önerileri ile çıkarmaya devam edin. Sağlıklı beslenin, spor yapın, aktif olun, pozitif düşünün, kendinize zaman ayırın, sevin, sevilin… Enerji dolu bir kasım ayı diliyoruz…
Formsante Kasım 2011 Sayısı…
