Diğer
    Ana SayfaPsikolojiBeyninizin hakimi siz olun

    Beyninizin hakimi siz olun

    -

     

    09042014 psiko3Streste boğulanlar…

    Trafikte bir sorun olduğunda hatta bazen ortada bir sorun yokken dahi peşinizi bırakmayan, arkanızdan sürekli selektör yapan, yanınızdan geçerken camı açıp bir de küfürler savuran kişileri düşünün. Özellikle büyük şehirlerde bu insanlara çok rastlıyoruz. Bu kişiler bir kez o duygu haline girince bir türlü içinden çıkamıyor, saatlerce “Bana böyle yaptı, şöyle dedi” diye düşünüp duruyor, beyin bir türlü o kuyudan çıkamıyor. Bu durumdan beynin ön lobu sorumlu oluyor. Diğer yandan vücutta da değişiklikler oluyor; nefes daralıyor, kalp atışı hızlanıyor, kan basıncı yükseliyor ve tüm fizyoloji bozuluyor. 

    Bir toplantıda onlarca kişiye sunum yapacağınızı hayal edin ya da bunu deneyimlediyseniz o günkü halinizi anımsayın. Ya bu teklif geldiğinde yapamayacağınızı söyleyip kaçtınız ya da sunuma dakikalar kala elleriniz soğudu, kalbiniz küt küt attı ve bu belirtiler nedeniyle gerginliğiniz daha da arttı. Belki de sunum sırasında dikkatiniz dağıldı, kekelediniz ve bittiğinde ne anlattığınızı hiç hatırlamıyordunuz. Tüm bunlar olurken beyinde limbik bölge denilen, duyularımız ve korkularımızın idare edildiği bölge lüzumsuz uyarıldığı ve siz buna dur diyemediğiniz ya da dur deme taktikleriniz kalıcı olmadığı için böyle bir deneyim yaşadınız. Bilinçaltınızdaki derin mekanizmaların adeta esiri oldunuz. 

    İşte Peak Performans yöntemi buralarda devreye giriyor ve “Biofeedback ve Neurofeedback” yöntemleri ile beyin ve vücuttaki fizyolojik değişiklikleri normale nasıl getireceği kişiye tamamen koşullu öğrenme stratejisi yaratılarak öğretiliyor, sonuç kalıcı oluyor. Yani bu davranışların nedeni ile değil nasıl düzeltileceği ile ilgileniliyor.

    - Advertisement -

     

    Beta dalgalarınız hangi seviyede?

    Yoğun dikkat dalgası olan beta dalgaları fazla aktivite gösterdiğinde anksiyete artıyor. Sunumda, trafikte ya da bir tartışmada beta dalgaları kişiyi adeta esir alıyor. Bunun karşılığında alfa dalgaları ise ekside oluyor. Bazı kişiler beta dalgalarının bu yüksek halini alkol ile bastırmaya çalışıyor. Peak Performance ile kişiye beta dalgalarını normal seviyeye çekmesi öğretildiğinde alfa dalgaları da normal seviyeye geliyor. Kişi beynine değişiklik yapmayı öğretebildiği için daha dengeli hale geliyor, sporcu ise dikkatini yoğunlaştırmayı başarıyor. Dr. Sürmeli, bunu kişinin kendi kendine yapamayacağını belirterek, “İnsan gözünü kapatıp iyi bir şey düşündüğünde beyninin arkasında alfa dalgaları artıyor. Ancak biz ön lobda artmasını istiyoruz ki beta dalgaları düşsün. Ayrıca alfa dalgalarının öndeki artışının da çok fazla olmaması gerekiyor. Kişi bu dengeyi ancak bedenine takılan sensörler aracılığı ile ekranda gördüğünde anlayabiliyor” diyor. 

     

    Teta arttıkça dikkat dağılıyor

    Beynin ön bölgesinde teta dalgalarının artması da dikkatin bozulmasına neden oluyor. Dr. Sürmeli, beyin olgunlaşması azaldığında teta dalgalarının arttığını belirterek, “Beyin 0-22 yaş arasında olgunlaşmaya devam ediyor. Teta dalgası yüksek olanlar olgunlaşma sürecinden geride kalanlar oluyor. Dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüğü çekenler bu gruba giriyor. Teta dalgası yüksek olanlar çevresindekilerin sürekli onu takip ettiğini düşünebiliyor. Teta dalgası düşürüldüğünde ise kişi etrafı ile ilgilenmeden dersine, işine odaklanabiliyor” diyor.

    “Trafikte bir sorun olduğunda hatta bazen ortada bir sorun yokken dahi peşinizi bırakmayan, arkanızdan sürekli selektör yapan, yanınızdan geçerken camı açıp bir de küfürler savuran kişileri düşünün. Özellikle büyük şehirlerde bu insanlara çok rastlıyoruz. Bu kişiler bir kez o duygu haline girince bir türlü içinden çıkamıyor, saatlerce ‘Bana böyle yaptı, şöyle dedi’ diye düşünüp duruyor, beyin bir türlü o kuyudan çıkamıyor. Bu durumdan beynin ön lobu sorumlu oluyor.”

     

    Yaprak ÇETİNKAYA

    Formsanté Dergisi Mart 2014 sayısı

     



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz