3. GÜN:
● Güne, bal iksiri ile başlayın.
● Gün içerisinde su ve bitkisel çayı önerilen ölçülerde içmeyi unutmayın.
Kahvaltı:
● 1 ince dilim beyaz peynir
● 1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
● 4 tam taze veya kuru ceviz içi
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
Ara:
● 1 adet kivi
Öğle:
● 1 kase erişte veya pirinç ile hazırlanmış çorba
● 1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
İkindi:
● 2 ince dilim taze ananas
Akşam:
● 100 g zeytinyağı ve kekik ile marine edilmiş fırında pişirilmiş hindi eti
● 1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
Ara:
● ½ adet avokado yanına 1 elma dilimi greyfurt
● Günü, bal iksiri ile sonlandırın.
4. GÜN:
● Güne, bal iksiri ile başlayın.
● Gün içerisinde su ve bitkisel çayı önerilen ölçülerde içmeyi unutmayın.
Kahvaltı:
● 1 adet haşlanmış yumurta
● 1 ince dilim kepekli ekmek
● 1 ince dilim taze ananas
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
Ara:
● 1 su bardağı süt
Öğle:
● 1 kase taze sebzelerden hazırlanmış çorba
● 1 adet kivi
● 1 ince dilim kepekli ekmek
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
İkindi:
● 1 ince dilim taze ananas
● 1 su bardağı süt
Akşam:
● 100 g fırında pişirilmiş tavuk göğüs eti
● 1 ince dilim kepekli ekmek
● 1 elma dilimi greyfurt
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
Ara:
● 3 adet taze veya kuru ceviz içi
● 1 elma dilimi greyfurt
● Günü, bal iksiri ile sonlandırın. Devamı diğer sayfada
