7. GÜN:
● Güne, bal iksiri ile başlayın.
● Gün içerisinde su ve bitkisel çayı önerilen ölçülerde içmeyi unutmayın.
Kahvaltı:
● 1 su bardağı süt içerisine 4 yemek kaşığı müsli ekleyin, içerisine 2 ince dilim taze ananası doğrayın.
● Daha uzun tok kalmak için isterseniz yanına da bol domates dilimleri, taze nane yaprakları, üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş sebzeler de yiyebilirsiniz.
Ara:
● 1 adet kivi
Öğle:
● 1 kase taze sebzelerden hazırlanmış çorba
● ½ adet taze avokado
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
İkindi:
● 1 adet kivi
● 2 adet elma dilimi greyfurt
Akşam:
● 100 g buğulama tercih edilen balık
● ½ taze avokado
● Bol domates dilimleri, taze nane yaprakları (üzerine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenmiş)
Ara:
● 1 adet kivi
● Günü, bal iksiri ile sonlandırın.
✎ Yaprak ÇETİNKAYA
Formsanté Dergisi Mayıs 2012 Sayısı
