Formsante Nisan – Mayıs 2025 sayısından
Uzmanlar, eşlerin birlikte uyumasının duygusal bağları güçlendirdiğini ve çiftler arasında güven duygusunu artırdığını belirtiyor. Fiziksel temasın oksitosin salgılanmasını teşvik ederek uykuya dalmayı kolaylaştırabileceği vurgulanıyor.
Uyku Kalitesi Üzerindeki Farklı Etkiler
Uzman Klinik Psikolog Merve Türkkol, bazı bireyler için partnerle yakın temasın güven verici olduğunu ancak bazılarında uykunun sık sık bölünmesine yol açabileceğini ifade ediyor. Uyku düzeni uyumsuzluğu yaşayan çiftlerde ayrı uyumanın ilişkinin sağlıklı devamına katkı sağlayabileceğini söylüyor.
İdeal Uyku Ortamı İçin Öneriler
Türkkol’a göre, çiftlerin benzer uyku saatlerini benimsemesi, oda koşullarını birlikte düzenlemesi ve uyku öncesi rahatlatıcı rutinler oluşturması ideal bir uyku ortamı yaratmak açısından önem taşıyor.
İLGİLİ DİĞER İÇERİKLER
- Geceden tartışmak mı, kızgın uyumak mı?
- Uyumak ya da uyuyamamak
- Uyku kalitenizi artırın: Uyku evreleri ve verimli bir uyku geçirmek için öneriler
