Yoga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek yapılan bir spor olan SUP (stand up paddle) ile yoga egzersizini bir araya getiriyor. Üstelik şimdi SUP yoga yapmak için güney sahillerine gitmeniz şart değil. İstanbul’da ilk kez Four Seasons Bosphorus’ta uygulanmaya başlayan program ile suda yoga ile tanışabilirsiniz. Bu farklı deneyim 10 dakikalık nefes (pranayama) egzersizleri ile başlıyor. Program, 30 ile 45 dakika süreli birçok temel yoga asanasının kombinasyonu ile devam ediyor. Bu akışı, 5 ile 10 dakikalık SUP tahtaları üzerinde rahatlama ve meditasyon izliyor.
Neden SUP yoga?
Yoga derslerinde duymaya alıştığımız “bir ağaç gibi toprağa köklenmek” cümlesi, su üzerinde yapılan bu uygulama ile bir nilüfer gibi suya köklenmeye dönüşüyor. Suyun üzerinde yüzen platformda dengede kalmaya çalışmak core bölgesini daha fazla aktive ediyor. SUP yoga tekniğinizi geliştiriyor, pozlara daha fazla odaklanıp daha dengeli yapmanızı sağlıyor. Örneğin, aşağı bakan köpek pozunda bir tarafınıza daha fazla ağırlık verdiğinizde üzerinde bulunduğunuz board sizi bundan haberdar ediyor. Yoga; omuzlarımızdaki yükten kurtulmak, biraz rahatlamak için birebir. Suyun üzerinde yüzmenin yarattığı his ise çok daha rahatlatıcı bir etkiye sahip. Su sesinin meditatif etkisi de eklenince SUP yoga günlük dertlerinizden uzaklaşıp, yenileneceğiniz harika bir deneyime dönüşüyor.
