Boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyseniz, gevşemek için 10 egzersiz

Masa ve bilgisayar başında kıpırdamadan saatler geçiren bizler, boyun fıtığından, sırt ağrılarına, kramplardan kireçlenmeye kadar pek çok omurilik problemi riski altındayız. Oysa her gün sadece yarım saat ayırarak ofiste bile uygulayabileceğimiz omuz, boyun ve omuriliğe yönelik bu 10 egzersiz gergin vücudunuza terapi etkisi yapabilir…

1.Yay egzersizi

2.Boyun erzersizi

3.Yana esneme egzersizi

4.Eller yukarı

5.Trapez

6.Dört numara

7.Selam egzersizi

8.Omuz egzersizi

9.Eşarp egzersizi

10.Yüzen kuğu

Tüm bu egzersizleri ayrıntılı olarak 2006 Haziran sayımızda bulabilirsiniz.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here