Ana Sayfa Yazar Sinan İbiş Bronzlaşırken nelere dikkat edilmeli?

Bronzlaşırken nelere dikkat edilmeli?

sinan-ibis
Uzm. Dr. Sinan İBİŞ

Uzm. Dr. Sinan İBİŞGüneş ışığı… Onsuz hayatın düşünülemediği bir enerji kaynağı! Güneş ışığı gökkuşağında gördüğümüz ışık çeşitlerine ek olarak bronzlaşmayı sağlayan infrared ve ultraviyole ışınlarını da içeriyor. Cildimizde bulunan ve çevrede bol miktarda olan güneş ışınlarına karşı filtre görevi gören hücreler içinde su, kılcal damarlar, kıl kökleri, yağ-ter bezleri, kolajen ve elastin lifleri bulunuyor. Güneşlenmekle elde ettiğimiz ılıklık, gevşeme, parlaklık ve enerji duygusu bize daha iyi olma halini sağlıyor.

Kazancımız ve kaybımız…
Cildimizin derinliklerine ulaşan güneş ışınları içerisindeki UVA ışınları, pigment hücrelerine ulaşarak daha fazla pigment üretilmesine ve bu pigmentlerin de cildin yüzeyine ulaşmasına neden oluyor. Üretilen melanin pigmenti cilde çarpan güneş ışınlarını kısmen emerek, cildin derinliklerine kontrollü olarak geçmesine izin veriyor. Güneş ışınları içerisindeki UVB ışınları ise cildin en derin tabakalarına ulaşarak, daha güzel bir ten görüntüsünün temelini oluşturuyor. Cildin en üst tabakasında yer alan ve cildin derinliklerine fazla güneş ışınının geçişini kısıtlayan boynuzsu hücreler UVB ışınları ile daha fazla kalınlaşarak koruma görevine katkı sağlıyor.

Dikkat edilmesi gerekenler
● Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (11.00-16.00 arası) güneşlenmekten kaçınılmalı.
● Güneş banyosundan önce hafif kese ve peeling işlemleri yaparak homojen bronzlaşma sağlanmalı.
● Güneşlenme dönemlerinden bir hafta önce tüm cilde protein içeriği yüksek nemlendiriciler uygulanmalı.
● Güneşlenmeden önce cilde şeffaf, boya ve parfüm içermeyen nemlendiriciler sürülmeli.
● Cilde C vitamini, kolajen ve plasenta içeriği yüksek kozmetiklerle düzenli bakım yapılmalı.
● Güneşlenme dönemlerinde nikotin ve alkol tüketiminden kaçınılmalı.
● Güneşlenirken özellikle bol su, ayran ve mineralli içecekler tüketilmeli.
● Cildin ışığa karşı duyarlılığını artıran ilaç kullanımı söz konusu ise güneşlenmekten kaçınılmalı (antibiyotikler, doğum kontrol ilaçları vs.).
● Kızartmalar ve baharatlı yiyecekler tercih edilmemeli.
● Terlemenin güneşle birlikte cilt lekelerine neden olacağı unutulmamalı ve terleme gerçekleştiğinde bol soğuk suyla duş alınmalı.
● Gölgede güneşlenmenin cilt ve beden sağlığı yönünden daha iyi bir yöntem olduğu bilinmeli.
● Güneşlenme döneminde cildi soyucu ve rengini açıcı ürünler kesinlikle kullanılmamalı.
● Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli.
● Güneşli ve sıcak havalarda klorlu ve tuzlu suyun ciltteki tahriş edici etkileri olduğu dikkate alınarak, mutlaka sık dık duş alınmalı.
● Su ihtiyacını artıran yüksek kalorili gıdalardan kaçınılması gerektiği unutulmamalı.
● Ciltteki benler mutlaka güneşten korunmalı, üzerine koruyucu sürülmeli ve güneş ışınlarını engellemek için beyaz havlu ile kapatılmalı.

Güneşin bronzlaşma dışındaki etkileri
● UVB ışınları metabolizmayı, cilt ve kemik üretiminde rol alan D3 vitamin üretimini artırıyor.
● İnsanların fiziksel aktivitesinin gelişimine katkı sağlıyor.
● Vücudun kendi savunma sistemlerini güçlendiriyor.
● Kan akım özelliklerini geliştiriyor.
● Dokularda oksijen desteğini artırıyor.
● Kalsiyum üretimini destekliyor ve mineral rezervini artırıyor.
● Kemik erimesi ve kemik hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.

Formsante Dergisi Ağustos 2011 Sayısı

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here