Beslenme - Diyet

Sıvı tüketimine dikkat!

Çöl sıcakları bastırmışken sıvı tüketiminin nasıl ve ne kadar yapıldığı önem taşıyor. Üsküdar Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Gizem Köse, bu konuda şu...

Hem serin hem sağlıklı

Kavurucu sıcakların kendini iyiden iyiye hissettirdiği bugünlerde, sıvı ihtiyacımız oldukça artıyor. Serinlemek için genellikle asitli ve gazlı soğuk içecekleri tercih edilse de bu alışkanlıktan...

Ay çekirdeği

Yaz gecelerinin vazgeçilmez eşlikçilerinden olan ay çekirdeği, eğlenceli bir kuruyemiş olmanın ötesinde sağlık için de yararlı bir besin. Kalp-damar hastalıklarından kolesterole, depresyondan bağışıklığa dek...

Her derde deva

Sıcak yaz günlerinde düşük kalorili, sağlıklı ve hafif yemekler hazırlamak için zeytinyağı büyük önem taşıyor. Kozmetikten alternatif tıbba kadar hayatımızda önemli bir yeri olan...

Her derde deva

Uzun yıllardır birçok akademik çalışmaya konu olan enginar, kalp ve mide sağlığını korumada etkin bir görev üstleniyor. Genellikle Güney Avrupa ve Akdeniz ülkelerinde yetişen...

E vitamini deposu

Bir avuç badem sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu...

Nefs Diyeti’yle iç sesinizi dinleyin hafifleyin

Bir diyetten fazlası, neredeyse bir yaşam biçimi. Hem bedensel hem de zihinsel olarak arınmanın en sade ve etkili yollarına Uz. Dyt. Simge Çıtak’ın Nefs...

Kilo vermenizi kolaylaştıracak 10 öneri

Aylardır yolunu gözlediğimiz yaz sonunda geldi! O halde forma girmenin tam zamanı. Gerekli motivasyonu sağlayarak kilo vermenin yolu bu önerilerden geçiyor! Yazı: Elif Gürsoy Yasaklar, çoğu...

Güçlü kemiklerin yolu mutfaktan geçiyor

Yaş ilerledikçe kemiklerdeki protein örgüsü de seyreliyor. Kemiklerin kalsiyum ağırlıklı mineral maddesinin azalması ise kırığa karşı direnci azaltıyor. Diyetisyen Derya Fidan, güçlü kemiklere sahip...

Düz karın diyetiyle incelin

İncecik, düz bir karın hangi kadının hayali değil ki? Hele de bikinileri giydiğimiz yaz aylarında. Karın, bel ve çevresini inceltmeye yarayacak beslenme önerileri ve...

Göz dostu besinler tüketin

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, Antep fıstığı, balkabağı, yeşil bezelye, avokado ve mısır göz dostu besinler arasında yer alıyor. Çünkü bu sebzelerde lutein ve...

Bebeğin IQ’sunu artırıyor

Özellikle geç yaşta hamilelik yaşayan kadınlarda diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların yanı sıra erken doğum, düşük yapma, bebeklerde anomali ve zeka geriliği riskleri artıyor. Kadın...

Dondurmayı kararında tüketin

Yaz aylarının en sevilen tatlarından biri de dondurma. Ancak yüksek şeker içeriği ve üzerine ilave edilen soslar, masum gibi görünen dondurmanın kalori bombardımanına dönüşmesine...

Pikan cevizi

Kalp dostu yemiş olarak da bilinen pikan cevizi, güçlü antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. İçeriğinde magnezyum, A vitamini, E vitamini, kalsiyum, potasyum gibi...

Kandida Diyeti’yle 1 ayda 5-10 kilo

Mevsim değişikliği diye geçiştirdiğiniz yorgunluk veya modunuzun sürekli düşük olmasının sebebi küçük bir mantar olabilir. Aslen sindirime yardımcı olan kandida mantarı çoğaldığında bağışıklığın düşmesi,...

Enerjinizden ödün vermeyin

Kadınlar ailesi için koşuştururken bazen kendini ihmal edebiliyor. Bu noktada en çok beslenme konusu göz ardı ediliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Klimalı ortam su ihtiyacını arttırıyor

Havaların ısınmasıyla birlikte evden arabaya, ofise dek tüm kapalı mekanlarda klima kullanımı daha fazla oluyor. Bedenin kliması yani serinlemesi içinse soluduğumuz havanın ve suyun...

Yemekten sonra neden yürüyüş yapmalı?

Akşam yemeği bittikten sonra koltuğa uzanıp, ayaklarınızı uzatmak cazip gelebilir! Ama araştırmalar, daha sağlıklı ve zinde bir beden için yemekten sonra yürüyüş yapmanın önemine...
6,067beğeniBeğen
36,281takipçiTakip Et
4,732takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar