Beslenme - Diyet

Göbek eriten yoğurt kürü

Hemen herkesin sevdiği, mutfaklarımızdan eksik olmayan yoğurtla zayıflamaya var mısınız? Kolay, uygulanabilir ve sağlıklı yoğurt kürüyle kurtulamadığınız son üç-dört kiloya elveda diyebilirsiniz. Bazen işten eve...

Hastalıklara karşı beslenme kalkanı oluşturun

Kış hastalıkları nedeniyle yolunuz doktora düşmeden önlem almanın tam zamanı! Doğal ecza deposu besinlerle, hem kendinizin hem de toplumun sağlığını korumak için bu önerilere...

8 saat diyeti nasıl yapılır?

Metabolizmayı zorlamadan; sekiz saat yemek yeme, 16 saat de vücudu dinlendirme sistemi üzerine kurulu bu diyet, bir açından akşam orucunu andırıyor. 16 saatin büyük...

İşte selülitlere karşı etkili 10 besin

Kışın kalın pantolonların altında saklayabildiğimiz, yaz aylarında ise karşımıza bir sorun olarak çıkan selülitle savaşta tükettiğimiz besinlerin de önemi bulunuyor. Sofranızda bulunması gereken 10...

Dukan diyeti nedir? Dukan diyeti tarifleri

Dukan diyeti nedir? Dukan diyeti hakkında bilinmesi gerekenler neler? Dukan diyeti tarifleri... Dukan diyetiyle ilgili merak edilenleri formsante arşivinden (2012) bulabilirsiniz...    Son zamanların en...

Yılbaşı sofrası için iki özel tarif

Yılbaşı gecesine şunun şurasında çok az bir zaman kaldı. Sizin de içiniz kıpır kıpır mı? Yeni bir yıl yeni umutlar, planlar, hayaller demek. Derler...

Saç dökülmesini önlemek için bunları yiyin

Saç dökülmesini tetikleyen en önemli nedenlerden birisi de beslenme şekli. Saç için A, B, C, D ve E vitaminleri, biyotin, folik asit ve demir...

Tansiyona turuncu takviye

Sonbaharın kendine has aromasıyla öne çıkan meyvelerinden mandalina, tezgahlarda yerini aldı. Turunçgillerin önemli bir üyesi olan bu lezzetli meyvenin soğuk algınlığı riskini azalttığını hemen...

Günde 2 yemek kaşığı

Başta internet olmak üzere, birçok kaynaktan elde edilen hatalı bilgilere rağmen uzmanlar; doğrudan, tek başına yağ yakımına etki eden bir besin bulunmadığına dikkat çekiyor....

Hem sağlık hem mutluluk kaynağı

Çikolatanın mutlulukla bir ilgisi olduğuna hepimiz hemfikiriz. Peki ya sağlığa olan katkılarını biliyor musunuz? Örneğin içeriğindeki polifenoller, antioksidan etkisiyle özellikle kalp-damar hastalıkları ve diyabete...

Yumurtayı yıkamayın!

Neden mi? Cevabı, Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, şöyle açıklıyor: “Anne sütünden sonra en kaliteli proteini içeren yumurta besin zehirlenmelerine yol açabiliyor. Bu...

Masum, sağlıklı ve çok tatlı!

Sağlıklı besleneceğim derken kendinizi lezzetli tatlıların dünyasından mahrum bırakmayın! Birkaç besleyici ve sağlıklı gıda ile tatlılarınızı her zamankinden daha “tatlı” hale getirebilirsiniz! Hazırlayan: Elif Gürsoy İşlenmiş...

10 kolay adımda 10 kilo verin

Mevsim değişiklikleri sizi sandığınızdan daha çok etkiliyor olabilir. Özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız bu değişim aleyhinize işleyebiliyor. Yorgunluk, grip gibi etkilerden kurtulup hiç zorlanmadan kilo...

Vakti geldi!

Nasıl pek çok insan üzüm hasadını bekliyorsa, siz de sağlıklı mutfakların baş tacı olan avokado hasadını tüm yaz beklediniz. Sağlıklı yağ asitlerini barındıran avokado...

Spagetti sebzeler

Sebzeleri pişirmek yerine çiğ olarak spagetti şeklinde tükettiğinizde hem daha fazla besin değeri hem de daha az kalori alacağınızı biliyor musunuz? Vakitten de tasarruf...

Kabuğunda saklı 6 fayda

Başta C vitamini olmak üzere sağlık açısından son derece faydalı bileşenler içeren limonun çoğunlukla suyunu sıkıp kabuklarını atıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz! Acıbadem Bakırköy Hastanesi...

Vitamin raporu

K deyip geçmeyin Her geçen gün üzerine yeni araştırmalar yapılan K2 vitamini; sağlıklı kemik dokuları inşa etmeye yardımcı olurken, damar duvarlarındaki kalsiyum birikimini de engelleyerek...

Doğaya kulak verin, zayıflayın

Her ne kadar doğaya kötü davransak da o bize tüm renkleriyle kucak açmaya devam ediyor. Depresyonun en yüksek olduğu ağustos ayından sonra eylülle birlikte...
6,039beğeniBeğen
37,712takipçiTakip Et
4,708takipçiTakip Et
8aboneAbone ol

Son Yazılar