Beslenme - Diyet

1 ayda 6 kilo

Selahattin Dönmez'in bu ay, yaza özel olarak hazırladığı "Salata Diyeti"ni evinizde rahatlıkla uygulabilecek, dışarda yemek istediğinizde ise aynı mönüyü Sosa restoranlarda bulabileceksiniz. Eğer diyetle...

Hafif mezeler

Isınan havalarla birlikte balkonlara, bahçelere taşınan akşam yemeklerine doyum olmuyor. Bu yemeklerde, hem lezzetten hem damak tadından ödün vermek istemeyenler için işte lezzetli...

1 AYDA 5 KİLO

Formsante, Selahattin Dönmez ve İstanbul'un en şık restoranlarının işbirliğiyle hazırlanan Son Dakika Diyetleri bu ay Tike'de. Yöresel lezzetlerle, damak tadından ödün vermeden yapılabilen bu...

100 kalorilik 20 atıştırma

Aniden gelen yeme içme krizlerini, fazla kalori almadan, ama aynı zamanda gözünüzü ve midenizi mutlu edecek şekilde geçiştirmek için, işte mükemmel bir liste... ...

Mayıs diyeti ile 5 kilo

Artık evinizde ya da İstanbul'un en şık restoranlarında, lezzetten ödün vermeden diyet yapabileceksiniz. Selahattin Dönmez'in hazırladığı, aylık diyet programlarını sayfalarımızda takip etmeniz yeterli. Bu...

3 temel besin rehberi

Karbonhidrat, protein ve yağ... Bu üç besin öğesi sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip. Ancak, her gün mutlaka tüketmemiz gereken bu besin öğelerinin "iyisi" de...

15 Mucize Besin

Yüksek tansiyona Brüksel lahanası, kolesterole sarımsak ve diyabete ıspanak... Önerimiz, kalp damar hastalıklarının tetikleyicisi olan bu sorunlardan korunmak için ilk iş olarak manava koşmanız!...

Çikolatalı Light Mönüler

Şubat ayı denince Sevgililer Günü, Sevgililer Günü denince de çikolata gelir akla. Üstelik sanılanın aksine çikolata yiyerek form korumak mümkün! Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in...

3 Günlük Detox Programı

Terslik bu ya, yılbaşı hazırlıkları telaşıyla, partide sunulan birbirinden lezzetli yemekler karşısında iradenize yenik düştünüz. Şimdi, hızla aldığınız kilolarla daha yılın ilk ayında büyük...

1 haftada 3 kilo

Fazla kilolar, yılbaşı partisinde giymeyi planladığınız elbiseyle aranızda dağ gibi bir engel olarak mı duruyor? Formunuza kavuşmak için geç kaldığınızı düşünmeyin: Beslenme ve diyet...

Yılbaşı için mönüler

Özel bir yılbaşı sofrası için, İstanbul Mövenpick Otel'in Executive şefi Maximilian Thomae'nin önerdiği; kalorisi hafif ve sağlıklı yemeklerle kilo almaktan korkmadan lezzetin tadına varın....

14 günlük yogi programıyla 4 kilo verin…

Yoganın, ruhsal ve fiziksel olarak hayatımıza kattığı artıları artık hepimiz biliyoruz. Bu kez size, yoga felsefesine göre yaşayan yogilerin beslenme alışkanlıklarından oluşan 14 günlük...

Sandviç zamanı

Lezzetli, besleyici ve bir o kadar da hafif olan sandviç tariflerimiz, formunu korumak isteyenlerin, dışarıda geçirdikleri öğünler için ideal bir seçenek olacak. ...

Turşu kuruyoruz…

Sebzelerin en tazesini en güzelini seçin ve turşu için hazırlığa başlayın. Bu işin sandığınızdan çok daha pratik olduğunu görecek ve tadını kış sofralarında çıkaracaksınız......

Bayramlık tatlılar

Gönlünüzce tatlı, kurabiye ya da çikolata yiyemediğinizden mi yakınıyorsunuz? O zaman bir de bizim tariflerimize göz atın. Bal, kefir, kuru meyve, fındık, ceviz gibi...

Kalori kontrolü

Yağları, karbonhidratları ayrıştırıp, yeme saatlerinizi ayarlamakla uğraşmayın! Diyetisyenler, kilo vermenin en klasik ama en etkili yolunun kalori kısıtlaması olduğunu tekrar açıkladı. Yani kalori hesabı...

İftarda ‘balık’ şöleni

Sarı kanat, levrek, mezgit... Balıklar lezzetleriyle bizi baştan çıkarırken, içerdikleri zengin mineral ve vitaminlerle de sağlığı soframıza taşıyor. Lezzetli balık yemekleri ise, iftar sofraları...

Zayıflatan besinlerle 3 günde detoks

Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Hem bu besinleri tanımanızı sağlayan bir rehber hem de bu besinlerden...
6,057beğeniBeğen
36,586takipçiTakip Et
4,731takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar