Beslenme - Diyet

anti-aging-monuleri

Daha uzun bir yaşam için Anti-aging mönüleri

Zamanı durdurmanız mümkün olmasa da, yaşlanmayı geciktirmek ve yaşam süresinizi uzatmak elinizde. Üstelik bunun için fazla zaman ve emek harcamanız da gerekmiyor. İşin sırrı...
baklagiller-soframizda

Baklagiller soframızda…

Etli kuru fasulye, nohut ya da mercimek... Hem lezzetli, hem de son derece sağlıklı bir besin grubu olan baklagillerle çok özel mönüler hazırladık. Üstelik,...
meyve-sebze-kokteylleri

Meyve-sebze kokteylleri

Sözümüz, sıvı ihtiyacını kahve ve kola gibi zararlı içeceklerle karşılayanlara! Bu kez alışkanlıklarınızdan vazgeçip, meyve ve sebze kokteyli içmeye ne dersiniz? Birbirinden alımlı renkleri...
kahvaltiniz-nasil-olsun

Kahvaltınız nasıl olsun?

Sabahları işe gitme telaşından ayaküstü bir şeyler atıştırılıyor. Bazen de ağzımıza lokma koymadan, soluğu dışarda alıyoruz. Oysa düzenli kahvaltı yapmak, kalp damar hastalıklarından kansızlığa...
yag-yiyerek-de-formda-kalinir

Yağ yiyerek de formda kalınır

Yağlar en önemli enerji kaynaklarımızdan biri. Ve aynı zamanda bizi de en çok korkutan besinlerden. Kilo, kolestrol derken yağları hayatımızdan çıkarmaya çalışıyoruz. Oysa, sağlıklı...
sofrada-balik-var

Sofrada balık var!

Denizin suyu, yosunu, balığı, her şeyi yararlı. Yaşadığımız ülkenin üç tarafının denizlerle kaplı olması bizim için büyük bir şans. Öyleyse bu nimetlerden yararlanmak gerek....
bu-makarnalar-kilo-aldirmiyor

Bu makarnalar kilo aldırmıyor

Makarnanın kilo aldırdığı aslında bir yalan. Kilo yapan aslında sosu! Dikkat etmeniz gereken hafif ve sağlıklı soslar hazırlamak, az yağ kullanmak ve lezzeti baharatlarla...
ekolojik-beslenme

Şimdi ekolojik beslenme zamanı

Suni hormonlu, ilaçlı ya da katkı maddeli... Günümüzde alışveriş yapmak hiç de kolay değil doğrusu. Hangi ürünü almaya kalksak, pek çok hastalığa adeta davetiye...
asya-mutfagi

Asya mutfağı

Rotamızı çok uzaklara, Thai-Çin ve Japon mutfağına yönlendiriyoruz. Bu mutfağın gözdesi sebzeler, antioksidan etki gösteriyor. En sık kullanılan baharat; zencefil, toksin atmak ve sindirimi...
once-koklayin-sonra-yiyin

Önce koklayın sonra yiyin kilo almayın

Uzmanlara göre, besinleri koklayarak açlığı bir ölçüde tatmin etmek mümkünKilonuza istikrar kazandırmak ya da aşırı kilo alımının psikolojik sebeplerini düzene koymak istiyorsanız, bir de...
3haftada3kilo-verin

3 haftada 3 kilo verin!

Fazla kilolara veda etmek için diyet yapmak şart. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit’in hazırladığı bir haftalık örnek diyet programıyla 3...
patates-salatasi

Baharda enerjik ve zinde olmak için

Fesleğenli Mönüler Hafif, lezzetli ve sağlıklı...  Fesleğen; domates salçasından çeşitli soslara, çorbalardan salatalara kadar pek çok mönüye unutulmayacak lezzet katıyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini...
meyve-sebze-kokteylleri

Kimi neşelendiriyor, kimi cildinizi güzelleştiriyor

Meyve-sebze kokteylleri Güneşin yakıcı sıcağından korunmak için meyve-sebze suyu birebir. Renkli görüntüleriyle hem göz zevkinize hitap ediyor hem de size sağlıklı ve enerjik bir...
metabolizma

Metabolizmanızı güçlendirmek için

Kışın rehavetini üstünüzden atamadınız ve aldığınız kilolar yüzünden en sevdiğiniz kıyafetlerinize veda etmek zorundasınız. Sıkıntılarınızın sorumlusu, hatalı beslenme sonucu vücudunuzda biriken toksinler olabilir. Metabolizmanızı...
kemiklerinizin-gucu

Kemiklerinizin gücünü test edin

Kemik hastalıkları, yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyor. İleri yaşlarda da devam ettiği sürece kemik erimesi adını verdiğimiz osteoporoza dönüşmesini engellemek için önceden tedbir alın. Kemikler...

Meyve Diyeti

7 günde 2 kilo Özellikle 2 kilo fazlası olanlar düşünülerek hazırlanmış bu diyet, günde 1.000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor.Ancak iki kilodan daha fazla...
gelin-sizi-zayiflatalim

10 haftalık bilançonun sonucu: 60.2 KİLO!

6 okurumuzun "Gelin Sizi Zayıflatalım" çerçevesinde başladığı zayıflama maratonu, mart sayımızın baskıya hazırlandığı sıralarda tamamlanmak üzereydi. Fotoğraflardan siz de göreceksiniz ki katılımcılarımız hedeflerine ulaştı....
6,155beğeniBeğen
35,085takipçiTakip Et
4,780takipçiTakip Et
3aboneAbone ol

Son Yazılar