Beslenme - Diyet

10 adımda kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulun

Şu sıralar beslenme şekliniz sizi mutsuz ediyor ve kötü alışkanlıklarınızdan ötürü kendinizi sağlıksız mı hissediyorsunuz? Önerilerimize kulak verip, sağlıklı beslenme planına geçerek değişimi başlatın! Hazırlayan:...

Yoğurttan gelen parlaklık

Işıl ışıl parlayan, hacimli ve gür saçlar denildiğinde akla kozmetik ürünleri ve bakımlar gelse de işin sırrı kaleyi içten fethetmek! Nasıl mı? Acıbadem Maslak...

Kilolara Weight Watchers Diyeti ile veda!

Weight Watchers Diyeti, her diyette olduğu gibi elbette kilo verdirmeyi amaçlıyor. Ancak bunu çekişmeli ve belki biraz da eğlenceli hale getirerek daha sempatik kılıyor. Yazı:...

Tokluk hissiniz uzun sürsün

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ayva, vitamin ve mineral deposu olmasının yanında metabolizmanın hızlanmasını da sağlıyor. Detoks etkisi yaratan bu meyvenin aynı zamanda cilt, kalp ve...

Bağışıklığınızı doğal yollarla güçlendirin

Bu kış birçok kişi başını hastalıktan kurtaramadı. Salgın halde sürüp giden grip ve soğuk algınlığıyla mücadele için tıbbi tedavilerin yanı sıra doğal reçeteler de...

Vücudu fabrika ayarlarına döndürme zamanı

Holistik beslenme tarzı, herkesin bütüncül olarak sağlıklı bir hayata merhaba demesini amaçlıyor. Bu noktada sadece diyetisyen değil, personal trainer'dan psikoloğa kadar farklı branşlardan uzmanlar...

Göz sağlığı için yeşil sebze yiyin

Sağlıklı ve doğru beslenme, maküla dejenerasyonu, retinada yaşa bağlı oluşan yıpranmalar, katarakt ve glokom gibi göz rahatsızlıklarının önlenmesinin yanı sıra ışıltılı bir görünüme de...

Vitamin raporu

Mutfak dolabınıza bir kavanoz fıstık ezmesi koymayı unutmayın. Yapılan bir çalışma, fıstık ezmesi tüketmenin kalp hastalığı riskini yüzde 9 düşürdüğünü söylüyor. Araştırmacılar, 33 yıl...

Kilo vermek için doğru zaman!

İlkbaharla birlikte kış mevsiminde alınan kilolarla olan mücadele de başlıyor. Ancak bunun için kısa bir süreye sıkıştırılan ve hüsranla sonuçlandığında bedeni küstüren diyet programlarına...

Bahara dinamik girin, yaza kadar kilo verin

Baharı karşıladığımız mart ayı aynı zamanda ufukta yazın belirdiğinin de habercisidir. Doğanın çağrısına uyun ve baharın miskinliğini şimdiden elinizin tersiyle itip forma girmek için...

Beslenme raporu

Kalp ve damar sağlığı için ne yemeli? Uzmanlara göre kalp ve damar sağlığınızı korumak için soğan, keten tohumu ve aspirden vazqeçmemelisiniz. Soğan: Kanı temizleme özelliği ile...

Bahar Diyeti’yle forma girin & incelin

Kış ayları biter bitmez herkesi bir telaş alıyor, hızla kilo verme yarışına giriliyor. Oysa ideal olan her mevsimde vücuda ihtiyacı olanı vermek ve kiloyu...

Şeker zehir mi?

Tüm dünyada diyabet oranları hızla artış gösteriyor. Üstelik eskiden erişkin hastalığı olarak bilinen Tip 2 diyabet yaşı, 12 yaşa kadar inmiş durumda. Bu artışın...

Aralıklı Açlık (IF) diyeti

Kilo vermek için düşük karbonhidrat, yüksek protein, yağsız, glutensiz gibi sayısız yöntem bulunuyor. Intermittent Fasting yani aralıklı açlık ise yediklerimize değil de ne zaman...

Sizin tercihiniz ne olur?

Adı aynı ama malzemeleri farklı yiyeceklerden sağlıklı olanı seçmek kilo kontrolünde büyük önem taşıyor. Örneğin spagetti. Diyetisyen Emre Uzun, karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye yol açan...

Sonbahar beslenmesi ile forma girin

Sonbahar hüznü, serinliği ve dökülen yapraklarıyla ünlü olsa da aslında yepyeni bir başlangıç demek! Kendinizi yenilemeye, sağlıklı bir beslenme planını benimseyerek başlayın. Yazı: Elif Gürsoy Sonbahar,...

Kışa detoksla arınarak girin

Toksinlerinden arınmış bir beden için sağlıklı gıdaların, taze meyve ve sebzelerin sihirli dünyasına bir adım atın! Yazı: Elif Gürsoy Kışa henüz tam olarak merhaba demedik. Ama...

Dersimiz sporcu beslenmesi

Fazlalıklardan kurtulmak, formda ve sağlıklı kalmak için tek başına egzersiz yetmiyor. Hayal ettiğiniz şekle ve sağlığa kavuşmak için beslenme kurallarına da uymak gerekiyor. Yazı: Elif...
6,103beğeniBeğen
36,086takipçiTakip Et
4,725takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar