Beslenme - Diyet

Bebeğin IQ’sunu artırıyor

Özellikle geç yaşta hamilelik yaşayan kadınlarda diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların yanı sıra erken doğum, düşük yapma, bebeklerde anomali ve zeka geriliği riskleri artıyor. Kadın...

Dondurmayı kararında tüketin

Yaz aylarının en sevilen tatlarından biri de dondurma. Ancak yüksek şeker içeriği ve üzerine ilave edilen soslar, masum gibi görünen dondurmanın kalori bombardımanına dönüşmesine...

Pikan cevizi

Kalp dostu yemiş olarak da bilinen pikan cevizi, güçlü antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. İçeriğinde magnezyum, A vitamini, E vitamini, kalsiyum, potasyum gibi...

Kandida Diyeti’yle 1 ayda 5-10 kilo

Mevsim değişikliği diye geçiştirdiğiniz yorgunluk veya modunuzun sürekli düşük olmasının sebebi küçük bir mantar olabilir. Aslen sindirime yardımcı olan kandida mantarı çoğaldığında bağışıklığın düşmesi,...

Enerjinizden ödün vermeyin

Kadınlar ailesi için koşuştururken bazen kendini ihmal edebiliyor. Bu noktada en çok beslenme konusu göz ardı ediliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Klimalı ortam su ihtiyacını arttırıyor

Havaların ısınmasıyla birlikte evden arabaya, ofise dek tüm kapalı mekanlarda klima kullanımı daha fazla oluyor. Bedenin kliması yani serinlemesi içinse soluduğumuz havanın ve suyun...

Yemekten sonra neden yürüyüş yapmalı?

Akşam yemeği bittikten sonra koltuğa uzanıp, ayaklarınızı uzatmak cazip gelebilir! Ama araştırmalar, daha sağlıklı ve zinde bir beden için yemekten sonra yürüyüş yapmanın önemine...

Gençlik etkisi sağlıyor, kanserden koruyor

Hem lezzetli hem de tam bir sağlık deposu olan dut, günde bir avuç tüketildiğinde demir ihtiyacının yüzde 30’unu, lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini karşılıyor....

Tarçınlı su mucizesi

Tarçın, yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini düzenleyip metabolizmayı hızlandırıyor ve bu sayede kilo vermeye yardımcı oluyor. Yemek.com'un önerisi tarçınlı su, diyabet hastaları için oldukça...

Mutluluk kaynağı

Muz, ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan serotonin üretimini sağlayan triptofan içeriyor. Aynı zamanda iyi bir potasyum ve B vitamini olan folat kaynağı. Yapılan çalışmalarda...

Detoks neden & nasıl?

Gerek beslenme gerek çevresel etmenler nedeniyle artan toksinlerden kurtulmak için bedensel ve ruhsal çaba sarf etmek şart! Hazırlayan: Elif Gürsoy Antioksidan, vitamin, mineral lif ve su...

Açlık krizini sonlandıracak 5 öneri!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, açlık krizlerini önlemek için öncelikle altında yatan etkeni tespit etmek gerektiğine dikkat çekerek, “Bunun nedeni, insülin direnci gibi...

Tok tutuyor, gençleştiriyor…

Kırmızı erik, antiaging etkisi sayesinde yaşlanmaya savaş açıyor. Liften zengin olup, kan şekerini düzenlemeye yardım ettiği için diyet listelerinin olmazsa olmazları arasında yer alıyor....

Çiğ sebze ve meyvelerle daha genç

Soğan, sarımsak, pırasa, karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanası gibi lahanagiller; C, E vitamini, betakaroten, selenyum gibi çok güçlü antioksidan etkileri sayesinde, özellikle de çiğ...

Günde iki kaşık yeterli…

Başta Omega-3 ve kaliteli zeytinyağı olmak üzere sağlıklı yağların yer aldığı Akdeniz tipi diyetler, uzun ve sağlıklı bir ömür vadediyor. Somon, uskumru, sardalya ve...

Gelinliğe girmeden önce forma girin…

Düğün mevsimi yaklaşıyor! Gelinliğin içine sorunsuz bir şekilde girebilmek için fazlalıklardan kurtulmak, hafiflemek şart! Yazı: Elif Gürsoy Belki de hayatınızın en özel, güzel ve anlamlı saatlerini...

Detoks yaparken dikkat!

Detoks nedir, nasıl uygulanır, doğrusu yanlışı nedir sorularının cevabını Diyetisyen Özge Dikici yanıtladı. Detoks nedir? Detox (Detoks), kelime anlamı olarak “detoxification” kelimesinin kısaltılmış hali, yani “toksinlerden...

7 adımda yaza hazırlık

Yaz kapıyı çaldı bile; paniğe kapılıp hızlı kilo vermek adına aç kalmaya çalıştığınızda, bu durum metabolizmanızı yıpratabiliyor. 1 gün detoks ve 6 gün sağlıklı...
6,030beğeniBeğen
37,661takipçiTakip Et
4,720takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar