Fitness

Karın, popo ve bacaklar için…Sorunlu bölgelerle savaş!

Savunma sanatları, klasik bale figürleri, kondüsyon çalışmaları ve kardiyo egzersizlerinden esinlenilerek hazırlanan bu çalışma bir türlü şekle sokamadığınız inatçı bölgeleri muma çevirecek! ...

Özgürlüğün diğer adı Kiteboard

Ekstrem sporlar arasında yıldızı gittikçe parlayan uçurtma sörfü ile hem uçuyor hem de sörf yapıyorsunuz. Nasıl mı? Önce paraşütle havalanıp uçuyor, boardla dalgalarda sörf...

Hangi sorun için hangi sporu yapmalı? Sorununu söyle sporunu önereyim!

Bunca zamandır güçlü bacaklarınıza, fazla kilolarınıza ve güçsüz kol kaslarınıza karşı birşeyler yapmaya çalışıp durdunuz. Ama bir türlü olmadı, başaramadınız. Aslında ihtiyacınız olan...

Selülitlerle savaş!

Bikini sezonu geldi ama yine de sizi rahatsız eden selülitlerden kurtulmak için bir şeyler yapabilirsiniz. Evet, bunun için mucizevi şeyler önermediğimizi kabul ediyoruz ama...

4 materyalle, 1 ayda fit olun!

Dumble, pilates topu, direnç ipi ve mat. Bu fitness materyalleriyle evinizde kendi kendinize uygulayabileceğiniz egzersizlerle bir ayda vücudunuzu sıkılaştırabilir ve yazı formda geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz...

Sutopunda sürat, performans tamam ama Takım ruhu olmadan asla!

Bir havuz, bir top ve bir kale... Sutopu oynamak için bunlar yeterli zannediyorsanız fena halde yanılıyorsunuz. Takımruhu olmadan asla sutopu oynayamazsınız. Sutopunun adrenalini arttıran,...

3 koşu stili 3 öneri

Ne yaparım da hem keyif alırım hem de çabuk kilo veririm diyorsanız size bu güzel bahar günlerinde vereceğimiz en güzel spor önerisi koşmak. Özellikle...

Ekspres Egzersizler

Günde yarım saat çalışıyorsunuz ve vücudunuz forma giriyor! Vakit bulamayanlar ileri yaştakiler ve egzersizlerle yıldızı hiç barışmamış olanlar için tasarlanan bu ekspres egzersizler sporu...

4 haftalık Metabolizma Hızlandırma Programı!

"Metabolizmamı nasıl hızlandırabilirim?" Son aylarda bizlere en çok bu soruyu yönelttiniz. Biz de Fitness ve beslenme uzmanlarımız eşliğinde hazırladığımız, metabolizmanızı hızlandırmaya yönelik fitness ve...

6 haftada 2 beden incelin

Size bir teklifimiz ve bir de bu teklifi gerçeğe dönüştürecek formülümüz var. 2005'i olduğunuzdan 2 beden daha incelmiş şekilde karşılamak istemez misiniz? "Kim istemez"...

Her yaş için ayrı fitness

Her yaşta her fitness programı işe yaramıyor maalesef. Genç yaşta kasları güçlendirmek, orta yaşta sarkmaları önlemek ve osteoporozu geciktirmek, ileri yaşlarda ise sakatlanma riski...

Asya stretching

Asya'dan ithal esneme hareketleri vücudunuzu toksinlerden arındırmaya ve metabolizmanızı iyi çalıştırmaya yardım ediyor... Bu özel egzersizler sayesinde, kendinizi masaj yaptırmış ya da özel bir...

Ofis stresine karşı meditatif egzersizler

Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor. Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye gerek yok. Ne mi...

31 günde Kalori yakma planı

Neredeyse yaz bitecek ama siz hâlâ ideal vücut ölçülerinde olmadığınız için hayıflanıyorsunuz... Sorun, muhtemelen, elinizde düzenli takip edebileceğiniz bir programın olmamasından kaynaklanıyor. Motivasyonunuzu...

Su egzersizleri

Çağla gibi su içinde olmayı sevenler! Bu egzersizler tam size göre! Hareketler vücuttaki yağın yakılmasını hızlandırıyor ve vücudu şekillendiriyor. Ayrıca, sıcak günler için harika...

Karate-do

Denge, konsantrasyon ve disiplin... Karate-do'da hepsi bir arada. Bunu nerden mi biliyoruz, Formsante ekibi olarak hepimiz denedik de ondan. Bu kez farklı bir şey...

Sporda ”özel hoca” dönemi

Avrupa ve Amerika'yı saran "kişisel eğitmenle spor yapma" trendi ülkemizde de büyük ilgi görüyor. Kısıtlı zamanını en doğru şekilde değerlendirip formda kalmak isteyenler...

KUTSAL DANS POİ

Adını Yeni Zelanda yerlilerinin kutsal dansından alıyor. Günümüzde hem egzersiz hem de bir meditasyon tekniği olarak kullanılıyor. Bu sayede günlük sorunlarınızdan uzaklaşıp, kafanızı boşaltabiliyorsunuz....
6,026beğeniBeğen
37,686takipçiTakip Et
4,706takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar