Fitness

flexi-bar

FLEXI-BAR ile form tutun

Bu kış, Avrupa'da kısa sürede yaygınlaşan bir fitness yöntemiyle tanışacağız. Fizyoterapistler tarafından geliştirilmiş bir bar ile daha sağlıklı form tutmak artık mümkün. Kendine özgü...
ebru-akel

Türkiye’de çok popüler ünlülerle Pilates

Ebru Akel'den Ayşe Tolga'ya, Meltem Cumbul'a kadar mesleklerinde başarılı olmuş bir çok kişi Pilates yapıyor. Neden bu fitness türünü tercih ediyorlar, nasıl bir faydasını...
kutsal-dans-poi

Hem egzersiz hem meditasyon. Kutsal dans Poi

Adını Yeni Zelanda yerlilerinin kutsal dansından alıyor. Günümüzde hem egzersiz hem de bir meditasyon tekniği olarak kullanılıyor. Bu sayede günlük sorunlarınızdan uzaklaşıp, kafanızı boşaltabiliyorsunuz....
sirtiniz-icin-pilates

Sırtınız için Pilates

Sırtınızla en son ne zaman ilgilendiniz? Uzun zaman önce mi? Bir de, doğru pozisyonda oturmadan bilgisayar başında saatlerce çalışıyorsanız ya da ani hareketler yapıyorsanız,...
hizli-yag-yakma

Hızlı yağ yakma programı ile saatte 900 kalori

'The Burn' Amerika'da son günlerde çok moda bir fitness çalışması. Orda bu çılgınlık almış giderken biz daha yeni tanışıyoruz. Coliseum'da başlayan bu hızlı yağ...
10-gozde-fitness-hareketi

10 gözde fitness hareketi

'Nasıl olsa yaz bitti' diye sakın spordan vazgeçmeyin! Sağlıklı ve fit kalmak için spor her mevsim lâzım. Havaların hâlâ güzel olması sizin için iyi...
capo-robics

Brezilyalılar’ın dövüş dansıyla form tutun Capo-Robics

Ana vatanı: Brezilya... Savunma ve saldırı hareketlerinden oluşuyor. Tüm vücudunuzu çalıştırarak saatte 700 kalori yakmanızı sağlıyor. Brezilya'nın dövüş dansı "capoeira" ve aerobikin birleşmesinden oluşan...
topuk-hareketi

Biçimli ve sıkı kalçalar

Gergin, sert, diri ve biçimli kalçalar... Özellikle, bikinilerin ve kısa şortların vazgeçemediğimiz kıyafetler arasında yer aldığı yaz mevsiminde biz kadınların ortak hayalini süslüyor. Sıkı...
zihin-odaklanmasi

Sorunları kolay çözmek için anti-stres egzersizleri

Stressiz bir gün geçirmek... Zihninizi kurcalayan pek çok sorun varken, neredeyse imkansız gibi görünüyor, değil mi? Üzülmeyin! Çünkü, sizin için hazırladığımız ‘‘Odaklanma’’ egzersizleri gerginliğinizi...
plajlari-fethediyoruz

Plajları Fethediyoruz

Dört haftalık bir programın sonunda sımsıkı bir vücuda sahip olacaksınız. Verdiğimiz egzersizleri mutlaka sonuna kadar yapın.Birkaç gün sonra farkı zaten siz de göreceksiniz. Dört...
dogru-durus-formulleri

Doğru duruş formülleri

Bazı kadınlar mükemmel bir vücuda sahip olmadıkları halde tüm bakışları üzerlerinde odaklayabiliyorlar. Onların bu başarılarının ardında yatan sır; güzel, dik ve anlamlı bir duruşa...

5 dakikalık egzersizlerle sıkı ve biçimli kalçalar

Vücudumuzun en büyük kas grubunu kalça kasları oluşturuyor. Ancak kalçalarımızın genişlemesinden tek başına sorumlu değiller! Kalçalarımızın formunu kaybetmesinin pek çok nedeni var. Örneğin; bu...
dogum-sonrasi-egzersizleri

Hamilelik öncesi ölçülerinize kavuşabilirsiniz doğum sonrası egzersizleri

Minicik bir bebeğe sahip olmanın belki de en sevimsiz yanı vücudunuzun deforme olması. Elde ettiğiniz mutluluğun karşısında çok da önemli olmayan bu doğal sonuca...
karda-safari

Karda Safari

Karda safari olur mu? Olur, hem de çok güzel olur. Hele bunu ATV adı verilen üstü açık küçük kar ciplerin üstünde yaparsanız. Her arazide...
Orienteering

Orienteering

Organik tarımla yetiştirilen bitkilerin ortasında geçirdiğimiz yarım gün ve ardından gerçekleştirdiğimiz orienteering, o kar soğuğunda bile doğada olmanın zevkini yaşattı bize. Bir takım oyunu...
in-cik-her-yer-kaya

İn çık her yer kaya

Yazdan kalma sıcak bir gün. 7 kişilik ekip bu ayın outdoor aktivitesini gerçekleştirmek, kaya tırmanışı yapmak üzere Gebze Ballıkayalar'a doğru yola çıktık.Düzenlediği outdoor aktvitelerinin...

Doğru nefes alma teknikleri

Daha heyecanlı, daha neşeli ve daha başarılı... Spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Özellikle de eşiniz profesyonel...
squash

Fizik ve Beyin Gücünüz için SQUASH

Hareketli, mücadele dolu ve stratejiye dayalı bir spor yapmak istiyorsanız ihtiyacınız bir top bir de raket. Fizik gücünüzle beraber beyin gücünüzü de geliştiren squash,...
6,135beğeniBeğen
36,088takipçiTakip Et
4,762takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar