Fitness

capo-robics

Brezilyalılar’ın dövüş dansıyla form tutun Capo-Robics

Ana vatanı: Brezilya... Savunma ve saldırı hareketlerinden oluşuyor. Tüm vücudunuzu çalıştırarak saatte 700 kalori yakmanızı sağlıyor. Brezilya'nın dövüş dansı "capoeira" ve aerobikin birleşmesinden oluşan...
topuk-hareketi

Biçimli ve sıkı kalçalar

Gergin, sert, diri ve biçimli kalçalar... Özellikle, bikinilerin ve kısa şortların vazgeçemediğimiz kıyafetler arasında yer aldığı yaz mevsiminde biz kadınların ortak hayalini süslüyor. Sıkı...
zihin-odaklanmasi

Sorunları kolay çözmek için anti-stres egzersizleri

Stressiz bir gün geçirmek... Zihninizi kurcalayan pek çok sorun varken, neredeyse imkansız gibi görünüyor, değil mi? Üzülmeyin! Çünkü, sizin için hazırladığımız ‘‘Odaklanma’’ egzersizleri gerginliğinizi...
plajlari-fethediyoruz

Plajları Fethediyoruz

Dört haftalık bir programın sonunda sımsıkı bir vücuda sahip olacaksınız. Verdiğimiz egzersizleri mutlaka sonuna kadar yapın.Birkaç gün sonra farkı zaten siz de göreceksiniz. Dört...
dogru-durus-formulleri

Doğru duruş formülleri

Bazı kadınlar mükemmel bir vücuda sahip olmadıkları halde tüm bakışları üzerlerinde odaklayabiliyorlar. Onların bu başarılarının ardında yatan sır; güzel, dik ve anlamlı bir duruşa...

5 dakikalık egzersizlerle sıkı ve biçimli kalçalar

Vücudumuzun en büyük kas grubunu kalça kasları oluşturuyor. Ancak kalçalarımızın genişlemesinden tek başına sorumlu değiller! Kalçalarımızın formunu kaybetmesinin pek çok nedeni var. Örneğin; bu...
dogum-sonrasi-egzersizleri

Hamilelik öncesi ölçülerinize kavuşabilirsiniz doğum sonrası egzersizleri

Minicik bir bebeğe sahip olmanın belki de en sevimsiz yanı vücudunuzun deforme olması. Elde ettiğiniz mutluluğun karşısında çok da önemli olmayan bu doğal sonuca...
karda-safari

Karda Safari

Karda safari olur mu? Olur, hem de çok güzel olur. Hele bunu ATV adı verilen üstü açık küçük kar ciplerin üstünde yaparsanız. Her arazide...
Orienteering

Orienteering

Organik tarımla yetiştirilen bitkilerin ortasında geçirdiğimiz yarım gün ve ardından gerçekleştirdiğimiz orienteering, o kar soğuğunda bile doğada olmanın zevkini yaşattı bize. Bir takım oyunu...
in-cik-her-yer-kaya

İn çık her yer kaya

Yazdan kalma sıcak bir gün. 7 kişilik ekip bu ayın outdoor aktivitesini gerçekleştirmek, kaya tırmanışı yapmak üzere Gebze Ballıkayalar'a doğru yola çıktık.Düzenlediği outdoor aktvitelerinin...

Doğru nefes alma teknikleri

Daha heyecanlı, daha neşeli ve daha başarılı... Spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Özellikle de eşiniz profesyonel...
squash

Fizik ve Beyin Gücünüz için SQUASH

Hareketli, mücadele dolu ve stratejiye dayalı bir spor yapmak istiyorsanız ihtiyacınız bir top bir de raket. Fizik gücünüzle beraber beyin gücünüzü de geliştiren squash,...
buzla-vals

Buzla vals

Bir nevi meditasyon... Bembeyaz bir zemin, tatlı bir müzik eşliğinde kah uçup kah akacağınız bir rüya ortamı burası. Her yaşın sporu buz pateni, denge...
kano

Güçlü kol kasları için Kano

Yemyeşil sularda nazlı nazlı yol alıyor, ağaçların mis gibi kokusunu içinize çekiyor ve sazlıkların arasında süzülüyorsunuz… Üstelik bunları yaparken omuz ve kol kaslarınız da...
buz-pateni

Buz pateni

En estetik sporlardan biri olan buz patenini sadece izlemek değil yapmak da çok keyifli. Üstelik bu zarif sporun vücut dengesini geliştirmek ve ...
6,027beğeniBeğen
37,652takipçiTakip Et
4,721takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar