Fitness

iStock 000090435641 Large

Kız gibi dövüş

Türkiye’de her iki kadından biri hayatı boyunca en az bir kez cinsel ya da fiziksel şiddete maruz kalıyor. Bazen bir bakış olarak yönelen bu...
iStock 000086301485 Full

Ofiste omurga sağlığına dikkat

Sürekli bilgisayar başında çalışıyor ve sırt, bel, boyun bölgesindeki ağrılardan şikayetçiyseniz günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak tüm bunlardan kurtulabilirsiniz.  Ofis çalışanlarında...
iStock 000035060308 Large

Hiç at bindiniz mi?

İnsanoğlunun tarihinde atlar hep yanındaydı. Ancak modern yaşamda bu özel canlılarla kurduğumuz dostluk bir kenara atıldı. Oysa at binmenin hem yetişkinler hem de çocuklar...
64826861 thumbnail

Büyük kaybedeceksiniz…

Büyük kilolar vermeyi hedefliyorsanız ciltteki sarkmaları engellemek için bu üç öneriye kulak verin: ➤ 1- KAS YAPIN: Boşalan yağ dokularını kaslarla doldurmak cilde destek sağlıyor....
Tuba Unsal Seyda Coskun

Enerjik Formsante Weekend 2016

Sağlıklı yaşam dergimiz Formsanté’nin gelenekselleşen weekend organizasyonunu, 20-21-22 Mayıs tarihlerinde Kempinski Hotel Barbaros Bay Bodrum’da gerçekleştirdik. Sanatçı, gazeteci, doktor ve blogger’ların katıldığı hafta sonunda...
iStock 000062242078 Large

Evde fit olmak çok kolay

Spor yapmamak için üretilen bahanelere son! Çünkü işin uzmanları bir araya geldi ve evde fitness yapmanızı sağlayacak dijital ortamı yarattı!  ...
IMG 0292

Modern çağın antioksidanı yin yoga

Günlük koşturmaca içinde kaybolduğunuzu hissediyorsanız bağ dokuları hedefleyerek vücutta enerji akışını sağlayan, pasif pozlarla ruh ve zihni sakinleştiren, yavaşlayıp kendinize dönmenizi sağlayan yin yoga...
DSC 0391 copy

İşi spor gücü organizasyon

Likya Yolu ve Kapadokya gibi Türkiye’nin en başarılı maratonlarının arkasındaki isim Özge Doğan, iş temposundan spor ve egzersize çok vakit ayıramadığını söylese de spor...
20160313 150617

Anne ben maraton koştum!

“Evet, ben elbette büyük bir koşucu değilim. Fakat bu hiç sorun değil. Dünkü kendimi biraz olsun geçebilmek; önemli olan işte bu.” Haruki Murakami. ...
1

Trambolinle eğlenerek form tutun

Yüzünüzde kocaman bir gülümseme ile trambolin üzerinde zıplarken kaslarınızı, kemiklerinizi, eklemlerinizi, denge ve koordinasyon kabiliyetinizi güçlendirin, bolca kalori yakıp form tutun! ...
New Balance Bozcaada 2016

Bozcaada için geri sayım başladı!

Altı yıl önce küçük bir koşu grubuyla başlayan New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, bu yıl 14 Mayıs’ta adanın büyülü atmosferinde binlerce...
iStock 000016416601 Large

Hareketsiz gençleri bekleyen 3 önemli tehlike

Gençler, teknolojinin dayattığı hareketsiz yaşam tarzı yüzünden erken yaşta büyük sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Bu grupta ortalama hareket, yürüme, koşma gibi aktivitelerin günde birkaç dakikaya...
iStock 000063267015 Large

Kickboks’a başlamanız için 6 neden

Kick boks’u bir süredir takip ediyor, yapmak için hevesleniyorsunuz… Ancak başlamak için bir türlü adım atamıyorsunuz. Merak etmeyin bu altı maddeyi okuduktan sonra hemen...
FNB 7

Yeni egzersiz Gyrotonic ile tanışın

Macar asıllı balet Juliu Horvarth’ın sakatlığını tedavi etmek için geliştirdiği sistem, günümüzde hemen herkesin yapabileceği, ritmik, akıcı bir egzersiz metodu haline geldi...  ...
iStock 000013703362 Large

Buz banyosu mu?

Ağır bir antrenmandan sonra soğuk terapisi kaslarınızın hızla toparlanmasını ve egzersiz ağrılarından daha hızlı kurtulmanızı sağlayabiliyor. Ancak yapılan araştırmalar bunun aynı zamanda kas gelişimini...
davraz02

Kayağa gitmenin tam zamanı

Kim demiş kışın spor yapılmaz! Ocakta kayak ve snowboard keyfini doyasıya yaşayın. Bazen eğlenceli, bazen de adrenalin dolu dakikalar geçirmek için karlı dağlar sizleri...
iStock 000076226079 Large

Kayağın keyfine varmak için

Bembeyaz karlar, tertemiz dağ havası, eğlence ve adrenalin… Bu kış kayak keyfinize gölge düşmemesi için şimdiden hazırlıklara başlayın. Daha formda bir vücutla yaralanmalardan, kazalardan...
Fotolia 59212345 Subscription XXL

Egzersiz ve doğru nefes akciğer kapasitesini artırıyor

Astım ve KOAH hastalarına son yıllarda klasik ilaç tedavilerine ek olarak, doğru nefes teknikleri ile uygulanan akciğer rehabilitasyonu ve nefes egzersizleri tedavide önemli avantajlar...
6,103beğeniBeğen
36,085takipçiTakip Et
4,726takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar