Fitness

DSC 0391 copy

İşi spor gücü organizasyon

Likya Yolu ve Kapadokya gibi Türkiye’nin en başarılı maratonlarının arkasındaki isim Özge Doğan, iş temposundan spor ve egzersize çok vakit ayıramadığını söylese de spor...
20160313 150617

Anne ben maraton koştum!

“Evet, ben elbette büyük bir koşucu değilim. Fakat bu hiç sorun değil. Dünkü kendimi biraz olsun geçebilmek; önemli olan işte bu.” Haruki Murakami. ...
1

Trambolinle eğlenerek form tutun

Yüzünüzde kocaman bir gülümseme ile trambolin üzerinde zıplarken kaslarınızı, kemiklerinizi, eklemlerinizi, denge ve koordinasyon kabiliyetinizi güçlendirin, bolca kalori yakıp form tutun! ...
New Balance Bozcaada 2016

Bozcaada için geri sayım başladı!

Altı yıl önce küçük bir koşu grubuyla başlayan New Balance Bozcaada Yarı Maratonu ve 10K Koşusu, bu yıl 14 Mayıs’ta adanın büyülü atmosferinde binlerce...
iStock 000016416601 Large

Hareketsiz gençleri bekleyen 3 önemli tehlike

Gençler, teknolojinin dayattığı hareketsiz yaşam tarzı yüzünden erken yaşta büyük sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Bu grupta ortalama hareket, yürüme, koşma gibi aktivitelerin günde birkaç dakikaya...
iStock 000063267015 Large

Kickboks’a başlamanız için 6 neden

Kick boks’u bir süredir takip ediyor, yapmak için hevesleniyorsunuz… Ancak başlamak için bir türlü adım atamıyorsunuz. Merak etmeyin bu altı maddeyi okuduktan sonra hemen...
FNB 7

Yeni egzersiz Gyrotonic ile tanışın

Macar asıllı balet Juliu Horvarth’ın sakatlığını tedavi etmek için geliştirdiği sistem, günümüzde hemen herkesin yapabileceği, ritmik, akıcı bir egzersiz metodu haline geldi...  ...
iStock 000013703362 Large

Buz banyosu mu?

Ağır bir antrenmandan sonra soğuk terapisi kaslarınızın hızla toparlanmasını ve egzersiz ağrılarından daha hızlı kurtulmanızı sağlayabiliyor. Ancak yapılan araştırmalar bunun aynı zamanda kas gelişimini...
davraz02

Kayağa gitmenin tam zamanı

Kim demiş kışın spor yapılmaz! Ocakta kayak ve snowboard keyfini doyasıya yaşayın. Bazen eğlenceli, bazen de adrenalin dolu dakikalar geçirmek için karlı dağlar sizleri...
iStock 000076226079 Large

Kayağın keyfine varmak için

Bembeyaz karlar, tertemiz dağ havası, eğlence ve adrenalin… Bu kış kayak keyfinize gölge düşmemesi için şimdiden hazırlıklara başlayın. Daha formda bir vücutla yaralanmalardan, kazalardan...
Fotolia 59212345 Subscription XXL

Egzersiz ve doğru nefes akciğer kapasitesini artırıyor

Astım ve KOAH hastalarına son yıllarda klasik ilaç tedavilerine ek olarak, doğru nefes teknikleri ile uygulanan akciğer rehabilitasyonu ve nefes egzersizleri tedavide önemli avantajlar...
Fotolia 76349086 Subscription L

Soğuk hava spora engel değil

Dondurucu soğuklar kapıda olabilir ama içinizdeki egzersiz sevgisi bunun da üstesinden gelebilir.           EN İYİ ŞEKİLDE ISININ...
iStock 000069734819 Large

Kinesis ile kilolara veda edin

Kuvvet, denge, dayanıklılık ve esneklik… Tüm bu becerileri eş zamanlı geliştirebilen kinesis egzersizi, spor hayatına yeni bir boyut kazandırıyor. Bu egzersizle kilo vermek de...
iStock 000057029380 Full

Rakamlarla dans et

Son günlerde spor salonlarında Bokwa rüzgarı esmeye başladı. Güney Afrikalı Kwaito dansçısı olan Paul Mavi tarafından Los Angeles’ta yaratılan bu yeni grup fitness akımı,...
1

Yoga hakkında bilinen 5 yanlış

Yoga çok uzun zamandır hayatımızda… Her ne kadar yogayla çok yakından ilgili olsanız da yanlış anladığınız veya kafanızı karıştıran kısımlar olabilir. Her şeyin netlik...
iStock 000016333548 Full

3 adımda kalorilerden kolayca kurtulun

Egzersiz rutininizde değişiklik zamanı geldi mi? O halde yeni, yağ yakan bir aktivite deneyerek fitness çalışmalarınıza eğlence katın.  Yüzmek, koşmak ve...
1

19 dakikada forma girin!

Sadece 19 dakikanızı ayırarak tüm ana kas gruplarını etkin bir şekilde çalıştırın, kas gücünüzü artırırken sıkılaşıp forma girin.    NTC’nin (Nike...
HiRes

Nezleyken egzersiz yapmalı mı?

Nezle ve grip kışın sıklıkla karşılaşılan hastalıklar arasında. Peki, bu durumda egzersize ara mı vermeli, yoksa programımıza sadık mı kalmalıyız? Uzmanlar vücudumuzu dinlememizi tavsiye...
6,135beğeniBeğen
36,088takipçiTakip Et
4,762takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar