Beslenme - Diyet

O külahı yavaşça yere bırakın!

Dondurma, yaz aylarının en sevilen yiyeceği ama hiç de zannedildiği gibi masum değil. Diyetisyen Emre Uzun, ağırlıklı olarak süt, glikoz şurubu ya da şekerle...

Günde 4 kayısı yeter

Turuncu-sarı rengiyle gerçek bir yaz meyvesi olan kayısı; içeriğinde A, C, E vitaminleri ile demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve bolca posa barındırıyor. Acıbadem Fulya...

Eyvah, diyeti bozdum

Eğer siz de sık sık bu cümleyi kuruyorsanız, Diyetisyen Ezgi Mısırlı’nın önerilerine göz atın. Dyt. Mısırlı, diyet yapan kişilerin direncini kıran ve motivasyonunu bozan...

Vitamin dolu yaz

Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için her gün en az üç-dört porsiyon farklı meyve tüketmek...

Hafifim, hafifsin, hafif…

Beslenme anlayışınızı baştan yaratmak için pazartesiyi beklemeye gerek yok. Daha sağlıklı ve her zamankinden hafif olmak için birçok keyifli nedeniniz var! Hazırlayan: Elif Gürsoy BO21, adını...

Bir mineral kaynağı olarak çikolata!

Tatlı krizlerinin vazgeçilmez eşlikçisi çikolatanın, sağlığımız için gereken birçok minerali de içinde barındırdığını biliyor muydunuz? Kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır... Hepsi bir arada,...

Her yemeğe yakışıyor

Zeytinyağını kullanırken korkmayın. Pilavı sadece zeytinyağıyla yapmayı deneyin, yine harika olduğunu göreceksiniz. Bir sağlık deposu olduğu bilinen, uzun yaşamın sırrı olarak görülen zeytinyağını tüm...

Şekere veda zamanı!

Uzun zamandır bırakmak isteyip de bir türlü veda edemediğiniz şekerle aranızı bozmanın zamanı geldi de geçiyor. Zararın neresinden dönseniz kardır, henüz geç kalmış sayılmazsınız! Yazı:...

Bağışıklığınızı çinkoyla güçlendirin

Sonbaharın bir sıcak bir soğuk havası, hastalıklara davetiye çıkarıyor. Eylül ayından itibaren alacağınız önlemler ise hem bu mevsimi hem de kış aylarını sağlıklı geçirmeye...

Süt içerek azaltın…

Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen yüksek tansiyon riskine karşı uzmanlar süt içilmesini öneriyor. Yapılan araştırmalar, bireylerin çocukluktan itibaren düzenli süt içmesi durumunda yaşam...

Vitaminini öldürmeyin

Vitamin-mineral kaynağı olarak tükettiğimiz onlarca sebze var. Peki acaba bunlar gerçekten de beklediğimiz faydayı sağlıyor mu? Dr. Fevzi Özgönül, pişirildikten sonra birçok sebzenin vitamin...

Lezzetli ve ferahlatıcı

Karpuzun yüzde 92’si sudan oluşuyor. İçerdiği yüksek su oranı, vitamin ve mineraller ile kanserden cildi gençleştirmeye, saçların beslenmesinden kilo vermeye dek çok sayıda fayda...

Yüksek su oranına sahip 8 besin!

Gün içinde mutlaka tüketilmesi gereken su miktarının yanı sıra lezzetli, sağlıklı ve su oranı yüksek sebze ve meyvelerle vücudunuzun susuz kalmasını engelleyin! Yazı: Elif Gürsoy Kişisel...

Aşırıya kaçmadan…

Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası bulunan dut, kalp hastalıklarından kansere, bağışıklık sistemi hastalıklarından yüksek kolesterole dek birçok hastalığa karşı koruyucu...

Mucizevi avokado

İçerdiği yararlı maddeler sayesinde, akciğer, bağırsak ve cilt dokusunun yenilenmesini sağlıyor. Kişinin üç ay boyunca her gün 1 adet avokado tüketmesi bağırsak duvarını onarabiliyor....

Herkesin ihtiyacı farklı

Yüzde 80’den fazlası su olan süt; protein, karbonhidrat, mineraller ve vitaminlerden oluşuyor. Süt ve süt ürünleri kalsiyum, potasyum, fosfor, B2, B12, A ve D...

Kahvaltı olmadan asla!

Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltısı eden kişilerin dikkat ve odaklanma süreleri ile buna bağlı olarak başarı düzeylerinin, kahvaltı yapmayanlara oranla daha yüksek olduğunu gösteriyor. Çünkü...

Kuantum beslenme ile daimi sağlık daimi gençlik

Beslenmenin hücre içindeki ayrıntılarının atom altı seviyede ele alınmasına Kuantum Beslenme deniliyor. Tek bir hücrenin biyolojisini çözdüğünüzde bütün hücreleri koruyabilirsiniz. Yani artık genleriniz kaderiniz...
6,048beğeniBeğen
37,051takipçiTakip Et
4,733takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar