Beslenme - Diyet

7 adımda yaza hazırlık

Yaz kapıyı çaldı bile; paniğe kapılıp hızlı kilo vermek adına aç kalmaya çalıştığınızda, bu durum metabolizmanızı yıpratabiliyor. 1 gün detoks ve 6 gün sağlıklı...

Ayın güzeli çilek

Kırmızı rengi, mis kokusu ve lezzetiyle yazın müjdecisi olan çilek, birçok faydası olan süper besinler kategorisinde yer alıyor. 100 gramı sadece 32 kalori olan...

Tansiyonunuzu dengeleyin

Yüksek kan basıncı olarak da bilinen hipertansiyon, ülkemizdeki her 100 kişinin 30’unda görülüyor. Bu sorun; koroner kalp ve böbrek hastalıkları, damar sertliği ve görme...

Sıvı tüketimine dikkat!

Güneşin altında uzun süre kalmak; güneş çarpması, gıda zehirlenmesi ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Güneş çarpmalarının yanında özellikle gıda...

Yağ yakımını ateşleyin! yaza kadar kilo verin

Yaz sezonuna sağlıklı, fit ve yağlarınıza veda etmiş bir şekilde girmeyi siz de istiyorsunuz değil mi? O zaman yağ yakımını hızlandırmak için harekete geçmenin...

Oturarak çalışanlar için kilo vermenin yolları

Günün büyük bölümünü oturarak yani hareketsiz geçiriyorsanız bu durum size bir süre sonra fazla kilo olarak dönebilir. Özellikle yaptığı iş zihinsel aktivitesi yüksek olanlar...

Canlı ve alkali

Sağlıklı bir yaşam için alkali ve asit oluşturan gıdalar arasında bir denge kurulması gerekiyor. Ağırlıklı olarak canlı/çiğ beslenme bu dengenin sağlanmasında önemli bir yer...

Asıl mesele buğday seçimi!

Anadolu’nun en büyük zenginliklerinden biri olarak kabul edilen buğdaya adanan yeni bir kitap raflarda yerini aldı. “Un” isimli bu çalışma hem ne yemeliyiz sorusuna...

Şeyda Çoşkun’dan yaza hazırlık rehberi

Değişime hazır mısınız? Sözünü ettiğim sadece kilo verip, zayıflamak değil. Sağlıklı beslenme ve egzersizi bir yaşam tarzı halinde getirmek... Bu sayede yaşam boyu diyet yapmadan...

Yaza detoks ile yenilenerek girin!

Baharda yenilenme şart! Bu yeniliğe ayak uydurmanın yollarından biri de toksinlerden arınmak, hafiflemek! Hazırlayan: Elif Gürsoy Bedeninizde kıştan kalan tüm olumsuzluklara veda etme fikri, sanıyoruz ki...

Günde bir kase yoğurt ya da kefir!

Probiyotik besinler, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etmenlerden biri. Probiyotiklere, bağırsak florası için faydalı etkilere sahip olan canlı bakterilerin birleşimi de denilebiliyor. Bağırsak sistemini destekleyerek hastalık...

Limon, Omega-3’ü etkisiz hale getiriyor

Beynin gıdası olarak görülen balık yağı, sağlığımız için önemli bir besin takviyesi. Omega-3 olarak da bilinen besin kaynağı, balık yiyerek alındığı gibi kapsül şeklinde...

Güçlü hafıza için E vitamini

E vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Çam fıstığı, kayısı, kabak, lahana, marul, domates ve fasulyede bulunan E vitamini bağışıklığı güçlendirmesine ek olarak kalp sağlığı için...

Turp gibi olun!

“Turp gibi olmak” deyimi sağlıklı insanlar için sıklıkla kullanılıyor. Çünkü turp içerdiği vitamin, mineral ve liflerle tam bir sağlık deposu olarak tanımlanıyor. Diyetisyen Büşra...

Roket Diyet ile kış kilolarına veda

Hızlı ama bir o kadar sağlıklı kilo vermenin sırrını açıklıyoruz! Kilo kaybetmek için yaz mevsiminin gelmesini beklemeden işe koyulup hafifleyin. Hazırlayan: Elif Gürsoy Kış boyunca bazı...

Hızlı metabolizma diyeti

Yedikçe kilo kaybettiren, kaybettirdikçe metabolizma hızlandıran bu diyet, kalori ve yağ sayımına karşı bir duruş sergiliyor. Yaratıcısı Hailey Pomroy, bu beslenme düzeninde metabolizmayı aktif...

Dr. Barry Sears Zona Diyeti

Yaklaşık 30 yıl önce vücutta meydana gelen ödem ve şişkinliği gidermek amacıyla geliştirilen Zone diyeti, aynı zamanda aç kalmadan kilo kaybetmeyi de hedefliyor. Diyetin...

Karın düzleştiren Jenny Craig diyeti

Amerikalı ünlü diyetisyen Jenny Craig tarafından düzenlenen bu diyet, aslında ilk olarak hamileliğinden sonra 32 kg vermeyi başaran Mariah Carey ile adını duyurdu. Sekiz...
6,103beğeniBeğen
36,089takipçiTakip Et
4,726takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar