Beslenme - Diyet

Gençlik etkisi sağlıyor, kanserden koruyor

Hem lezzetli hem de tam bir sağlık deposu olan dut, günde bir avuç tüketildiğinde demir ihtiyacının yüzde 30’unu, lif ihtiyacının ise yüzde 20’sini karşılıyor....

Tarçınlı su mucizesi

Tarçın, yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini düzenleyip metabolizmayı hızlandırıyor ve bu sayede kilo vermeye yardımcı oluyor. Yemek.com'un önerisi tarçınlı su, diyabet hastaları için oldukça...

Mutluluk kaynağı

Muz, ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan serotonin üretimini sağlayan triptofan içeriyor. Aynı zamanda iyi bir potasyum ve B vitamini olan folat kaynağı. Yapılan çalışmalarda...

Detoks neden & nasıl?

Gerek beslenme gerek çevresel etmenler nedeniyle artan toksinlerden kurtulmak için bedensel ve ruhsal çaba sarf etmek şart! Hazırlayan: Elif Gürsoy Antioksidan, vitamin, mineral lif ve su...

Açlık krizini sonlandıracak 5 öneri!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, açlık krizlerini önlemek için öncelikle altında yatan etkeni tespit etmek gerektiğine dikkat çekerek, “Bunun nedeni, insülin direnci gibi...

Tok tutuyor, gençleştiriyor…

Kırmızı erik, antiaging etkisi sayesinde yaşlanmaya savaş açıyor. Liften zengin olup, kan şekerini düzenlemeye yardım ettiği için diyet listelerinin olmazsa olmazları arasında yer alıyor....

Çiğ sebze ve meyvelerle daha genç

Soğan, sarımsak, pırasa, karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanası gibi lahanagiller; C, E vitamini, betakaroten, selenyum gibi çok güçlü antioksidan etkileri sayesinde, özellikle de çiğ...

Günde iki kaşık yeterli…

Başta Omega-3 ve kaliteli zeytinyağı olmak üzere sağlıklı yağların yer aldığı Akdeniz tipi diyetler, uzun ve sağlıklı bir ömür vadediyor. Somon, uskumru, sardalya ve...

Gelinliğe girmeden önce forma girin…

Düğün mevsimi yaklaşıyor! Gelinliğin içine sorunsuz bir şekilde girebilmek için fazlalıklardan kurtulmak, hafiflemek şart! Yazı: Elif Gürsoy Belki de hayatınızın en özel, güzel ve anlamlı saatlerini...

Detoks yaparken dikkat!

Detoks nedir, nasıl uygulanır, doğrusu yanlışı nedir sorularının cevabını Diyetisyen Özge Dikici yanıtladı. Detoks nedir? Detox (Detoks), kelime anlamı olarak “detoxification” kelimesinin kısaltılmış hali, yani “toksinlerden...

7 adımda yaza hazırlık

Yaz kapıyı çaldı bile; paniğe kapılıp hızlı kilo vermek adına aç kalmaya çalıştığınızda, bu durum metabolizmanızı yıpratabiliyor. 1 gün detoks ve 6 gün sağlıklı...

Ayın güzeli çilek

Kırmızı rengi, mis kokusu ve lezzetiyle yazın müjdecisi olan çilek, birçok faydası olan süper besinler kategorisinde yer alıyor. 100 gramı sadece 32 kalori olan...

Tansiyonunuzu dengeleyin

Yüksek kan basıncı olarak da bilinen hipertansiyon, ülkemizdeki her 100 kişinin 30’unda görülüyor. Bu sorun; koroner kalp ve böbrek hastalıkları, damar sertliği ve görme...

Sıvı tüketimine dikkat!

Güneşin altında uzun süre kalmak; güneş çarpması, gıda zehirlenmesi ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Güneş çarpmalarının yanında özellikle gıda...

Neden yeşil erik yemelisiniz?

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik sofralarda hızla yerini aldı. Dyt. Aslıhan Altuntaş, yeşil eriğin C vitamini, çözünebilir lif, potasyum, A vitamini ve fosfor...

Yağ yakımını ateşleyin! yaza kadar kilo verin

Yaz sezonuna sağlıklı, fit ve yağlarınıza veda etmiş bir şekilde girmeyi siz de istiyorsunuz değil mi? O zaman yağ yakımını hızlandırmak için harekete geçmenin...

Oturarak çalışanlar için kilo vermenin yolları

Günün büyük bölümünü oturarak yani hareketsiz geçiriyorsanız bu durum size bir süre sonra fazla kilo olarak dönebilir. Özellikle yaptığı iş zihinsel aktivitesi yüksek olanlar...

Canlı ve alkali

Sağlıklı bir yaşam için alkali ve asit oluşturan gıdalar arasında bir denge kurulması gerekiyor. Ağırlıklı olarak canlı/çiğ beslenme bu dengenin sağlanmasında önemli bir yer...
6,068beğeniBeğen
36,288takipçiTakip Et
4,732takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar