Beslenme - Diyet

Karın düzleştiren Jenny Craig diyeti

Amerikalı ünlü diyetisyen Jenny Craig tarafından düzenlenen bu diyet, aslında ilk olarak hamileliğinden sonra 32 kg vermeyi başaran Mariah Carey ile adını duyurdu. Sekiz...

Umay Villa 5 Günlük Detoks

Detoks suları Kan şekerini düzenleyen, yorgunluk ve bitkinliği alan detoks suları, gün boyu size çok destek olacak. Zencefilli detoks suyu 1,5 lt suyun içine; 2 parmak kalınlığında...

Ramazan’da kilo kontrolü için 7 öneri

Biliyoruz ki lezzetli ve bereketli Ramazan sofralarında yer alan yiyeceklere karşı gelmek çok zor… Ancak sağlıklı beslenme rutinini bu süre içinde de devam ettirmek...

8 saat diyeti

Metabolizmayı zorlamadan; sekiz saat yemek yeme, 16 saat de vücudu dinlendirme sistemi üzerine kurulu bu diyet, bir açından akşam orucunu andırıyor. 16 saatin büyük...

7 günde kilo verdiren GM Diyeti

Bir hafta içinde kilo kaybını başlatmayı amaçlayan GM (General Motors) diyeti, her gün farklı yiyecek gruplarını bünyesinde barındırarak hızlı yağ yakımı gerçekleştiriyor. Sindirimi kolaylaştırarak,...

Dyt. Berrin Yiğit Metabolizma Uyandırıcı Diyet

Metabolizmanı uyandır, kalıcı kilo ver Kilo vermek, formda kalmak istiyorsunuz ve bunun için belki de çok fazla yöntem denediniz ama kesin bir çözüm alamadınız. Bu...

Dyt. Banu Kazanç Yaza Hazırlık Diyeti

Pazartesi Kahvaltı 1 su bardağı sütü, 4 yk yulafla pişirin. Üzerine 1 yk yaban mersini veya kuru üzüm ilave edin. Dilerseniz 2 adet ufalanmış ceviz ve...

Dr. Mike Moreno’nun 17 gün diyeti

Aç kalmadan, 5 kilo kaybettirebilen 17 gün diyeti; karbonhidratlardan uzak durarak, fazlalıklardan kurtulmayı vadediyor. Dr. Mike Moreno’nun bu özel diyeti; protein, yağ ve lifler...

Dr. Ayça Kaya 7 günlük bahar diyeti

Kilo vermenin 10 püf noktası 1. Ana öğünlerinize salata ve yoğurt ile başlayın. 2. Yemekte karbonhidrat değeri yüksek olan yiyeceği en sona bırakın. 3. Egzersiz yapmayı ihmal...

Vitamin deposu

Demir hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunuyor. Ancak besinlerdeki demirin tamamı vücutta emilemiyor. Aldığımız demirin yararlı olabilmesi için C vitamini içeren besinlerle birlikte...

Bıçak kullanmadan…

Yeşillikleri doğrarken metal değil tahta bıçak kullanın. Hatta en iyisi elinizle doğrayın! Metal, yeşilliklerde vitamin ve mineral kaybına yol açıyor ki özellikle de küçük...

Mutluluk veriyor

Kefir, bağırsak sağlığı için önemli probiyotik bakteriler açısından oldukça zengin. İçerdiği enzimler sayesinde sağlıklı bir bağırsak fonksiyonu sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz,...

Chia tohumu

Siyah, minicik tohumlar cüssesinden beklenmeyecek faydaları ve besleyici özelliğinin yanı sıra zayıflamaya da yardımcı olmasıyla sağlıklı beslenmenin en gözde besinlerinden biri oluyor. Bağırsak hareketlerinin...

Kahvenin yanında su için

Kafeinin, normal bir kişi tarafından günlük alınması gereken miktarının 300 miligram olduğu, bunun da yaklaşık üç-dört küçük fincana denk geldiği belirtiliyor. Krema, şeker ve...

8 adımda kilo verdiren program

İstikrarlı ve başarılı diyetin sırrı doğru beslenme ile yaşam alışkanlıklarından geçiyor. Oysa ki özellikle kilo konusunda biraz aceleci davranılıyor. Kısa sürede hızlı sonuç alma...

Düz Karın Diyeti ile kesin sonuç

Düz bir karın, yaz-kış her kadının hayali. Peki ulaşılmaz mı? Hiç değil. İşin formülü çok basit: Kaliteli besin öğeleri arasındaki dengeyi sağlamak. Mesela fermente...

Kahve

2000’li yıllarla birlikte ülkemizde kahveye olan ilgi bir hayli arttı. Geleneksel damak tadımız Türk kahvesine alışık olsa da özellikle büyük şehirlerde sayıları günden güne...

Tuz yerine baharat kullanın

Doğru oranda tüketildiği takdirde hücreler arası sıvı dengesi, kasların kasılması ve sinir iletilerinin transferini sağlayan tuzun fazlası ise sağlığa zarar veriyor. Sodyuma duyarlı kişilerde,...
6,098beğeniBeğen
36,092takipçiTakip Et
4,725takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar