Beslenme - Diyet

Kanserden koruyan Baklagilli kış mönüleri

Mercimek, kuru fasulye, nohut... Eğer bunlar size şişmanlatan besinleri çağrıştırıyorsa fikrinizi değiştirmenizin tam zamanı. Bu baklagil ailesi, hem protein ve mineral açısından zengin, hem...

6 Bahane

Genellikle fast food tipi besleniyor, sonra vicdanımızı rahatlatmak için de pek çok bahane buluyoruz. Aslında, ağır stres altında kaldığımız veya aşırı yoğun çalıştığımız dönemlerde...

Hafif Hamur İşleri

Formunuzu korumak istiyor ama aynı zamanda hamur işlerine de bir türlü karşı koyamıyor musunuz? Çok haklı ve de şanslısınız! Çünkü, Gaggenau'un baş aşçısı Katrin...

Baştan çıkaran tatlılar

Gerçek bir Formsante kızı, yılbaşı akşamında bile sağlıklı beslenmeden vazgeçmez. Ama bu lezzetten de ödün vereceği anlamına gelmiyor elbette; yılbaşı için hazırladığımız bu tatlıların...

Sporcular da kaçamak yapar!

Fenerbahçe Ülker Basketbol Takımı Kaptanı Damir Kaan Mrsic, Fenerbahçeli voleybolcu Çiğdem Can Rasna, Galatasaray Futbol Takımı Kaptanı Ümit Karan ve genç tenisçi Pemra Özgen...Hepsi...

Omega-3’lü tarifler

Kim demiş sağlıklı yemekler lezzetli olmaz diye? Fransız aşçı Philippe Roge'un Formsante'ye özel hazırladığı bu tarifler, hem içerdikleri omega-3 yağ asitleriyle son derece sağlıklı,...

Sağlıklı ve lezzetli sandviçler

Artık beş çayında sıkıcı atıştırmalar tüketmeye paydos: Sizin için hazırladığımız birbirinden lezzetli sandviçlerle atıştırmalarınız bir şölene dönüşecek. Üstelik son derece zengin besin değeri olan...

10 faydalı bilgi

Aktif bir şekilde spor yaparak vücudunuzu formda ve sağlıklı tutmaya çalışıyorsunuz. Peki spor yaparken beslenmenize dikkat ediyor musunuz? İşte sporcu beslenmesiyle ilgili yapılan hatalar...

Hafif iftar ve sahur mönüleri

Ramazan geldi; şimdi hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendirme, arındırma zamanı... Oruç tutmanın sağlığınıza olan katkısını engellememek için, iftar ve sahur sofralarının mümkün olduğunca...

Şifalı meyve-sebze suları

Pürüzsüz bir cilt isteyenlere 'clean up juice', kilo vermeye ihtiyaç duyanlara 'slimmer juice'... Birbirinden göz alıcı renklere sahip bu meyve - sebze sularının her...

“Fingerfood” kaçamaklar

Bütün yaz yediklerinize dikkat ettiniz ve forma girdiniz; işte şimdi kaçamak yapma vakti... Tarifini verdiğimiz 'fingerfood' atıştırmalıklar, kesinlikle parmaklarınızı yedirecek kadar lezzetli! Üstelik, inanın,...

1 ayda 6 kilo

Selahattin Dönmez'in bu ay, yaza özel olarak hazırladığı "Salata Diyeti"ni evinizde rahatlıkla uygulabilecek, dışarda yemek istediğinizde ise aynı mönüyü Sosa restoranlarda bulabileceksiniz. Eğer diyetle...

Hafif mezeler

Isınan havalarla birlikte balkonlara, bahçelere taşınan akşam yemeklerine doyum olmuyor. Bu yemeklerde, hem lezzetten hem damak tadından ödün vermek istemeyenler için işte lezzetli...

1 AYDA 5 KİLO

Formsante, Selahattin Dönmez ve İstanbul'un en şık restoranlarının işbirliğiyle hazırlanan Son Dakika Diyetleri bu ay Tike'de. Yöresel lezzetlerle, damak tadından ödün vermeden yapılabilen bu...

100 kalorilik 20 atıştırma

Aniden gelen yeme içme krizlerini, fazla kalori almadan, ama aynı zamanda gözünüzü ve midenizi mutlu edecek şekilde geçiştirmek için, işte mükemmel bir liste... ...

Mayıs diyeti ile 5 kilo

Artık evinizde ya da İstanbul'un en şık restoranlarında, lezzetten ödün vermeden diyet yapabileceksiniz. Selahattin Dönmez'in hazırladığı, aylık diyet programlarını sayfalarımızda takip etmeniz yeterli. Bu...

3 temel besin rehberi

Karbonhidrat, protein ve yağ... Bu üç besin öğesi sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip. Ancak, her gün mutlaka tüketmemiz gereken bu besin öğelerinin "iyisi" de...

15 Mucize Besin

Yüksek tansiyona Brüksel lahanası, kolesterole sarımsak ve diyabete ıspanak... Önerimiz, kalp damar hastalıklarının tetikleyicisi olan bu sorunlardan korunmak için ilk iş olarak manava koşmanız!...
6,067beğeniBeğen
36,292takipçiTakip Et
4,733takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar