Beslenme - Diyet

Hafif, aktif ya da yoğun..Sporcu mönüleri

Bol spor, az yemek. Hayır, zayıflamanın sihirli formülü kesinlikle bu değil! Aksine hafif ya da yoğun, spor yapanlar beslenmelerine herkesten çok dikkat etmeli, vücutlarının...

Hafif ve enerji dolu bir sahur için DOĞAL öneriler…

Ramazan ayı geldi... Bir ay boyunca beslenme alışkanlıklarımız büyük ölçüde değişecek. Vücudumuzun bu duruma uyum sağlamasının önemli bir yolu sahur zamanında dengeli ve bilinçli...

Diyet yapanlara bile öneriliyor Yağlar temize çıktı!

Yıllar boyunca fazla kilolarımızın tek suçlusuydu yağlar. Ama günümüzde anlaşıldı kisağlıklı ve uzun yaşayabilmemiz için “azı karar çoğu zarar” misali belirli bir miktar yağ...

Avrupa’nın en sağlıklı mutfaklarından – İtalyan yemekleriyle bir ayda 7 kilo...

Avrupalı kadınlar arasında daha fazla mutfak masrafı yaptığı halde daha zayıf olmasıyla dikkat çeken İtalyan kadınlarının kaliteli ve sağlıklı beslendiğiaraştırmalarla kanıtlandı. Biz de bundan...

Aşırı yeme krizinden sonra 4 farklı toparlanma planı

Bütün bir hafta sonu çikolata yediniz ya da hiç durmadan yiyeceklere saldırdığınız bir günü yatmadan önce bir paket patates cipsiyle tamamladınız. Evet, yine bir...

Kilo verememenin 9 nedeni

"Ne yapsam, ne etsem asla kilo veremiyorum!" Bu cümle size bir yerden tanıdık geliyor mu? Yanıtı "evet" olan ve yediklerine dikkat ettiği halde bir...

“Zayıflatan ürünler” gerçekten zayıflatıyor mu?

Neredeyse tüm kadınlar zayıflamak istiyor. Hem de kısa zamanda ve zahmetsizce. Durum böyle olunca, piyasaya, neredeyse her geçen gün, bu hayali gerçekleştireceğini iddia eden...

10 yüz milyon baloncuklu içecekler!

Yok öyle bildiğiniz gazlı içeceklerden değil bunlar. Pek çok spa merkezinde karşımıza çıkabilecek sağlıklı içeceklerden söz ediyoruz. Bağışıklık sistemini güçlendiren, hücreleri koruyan, kan...

Güzellik Diyeti

Parlak bir cilt, ışıldayan saçlar ve kırılmayan güçlü tırnaklar. Bunlara sahip olmanız için tavsiye edeceğimiz kozmetik ürünler değil, bu kez. Meyveler, sebzeler kısacası besinler...

Koruyucu mönüler

Sağlığımızı tehdit eden zararlı maddelerden tamamen korunmamız pek mümkün görünmüyor ama pek çok hastalığı önlemenin temelinde sağlam bir beslenme alışkanlığı yatıyor. Ortada böyle çelişkili...

Bir tesadüf hayatımı değiştirdi

Bürokratlık yaptığım dönemde hızla aldığım fazla kiloları yaşam tarzına bağlıyordum. Pek çok doktor arkadaşım da bendeki bu değişimi fazla önemsememişti. Ancak bir gün, 4-5...

Vejetaryen değilim ama sağlıklı yerim

Medikal estetik uzmanı Ceyda Şener, hastalarına önerdiklerini gerçek hayatta uygulayabilen uzmanlardan. Her gün 3 sap brokoli yemeyi ihmal etmiyor, sebze ağırlıklı besleniyor. ...

Restoran rehberi

Yemeyi, özellikle restoranda yemeği seviyorsunuz ama kilo almak istemiyorsunuz öyle mi? O zaman size müjdeli bir haberimis var. İspanyol mutfağından Fransız mutfağına pek çok...

Zen mutfağı

"Ellerimde bir fincan çay tutuyorum; yeşil rengiyle doğayı temsil ediyor. Gözlerimi kapadığımda, gönlümde yeşil dağlar ve saf suları buluyorum" diyor çay ustası Soshitsu Sen....

3 Günlük yağ yakma programı

Yorgunluk, bitkinlik ve o karamsarlık hissi, kış günlerinde insanın yakasını bir türlü bırakmak istemez. Daha fazla çalışıp buna karşın daha hareketsiz bir yaşamla gelen...

O gece için seçtik!

Yeni bir yıl yeni başlangıçlar demek. Ama her yıl hemen hemen birbirinin aynısı mönüler de insanda pek heves bırakmıyor doğrusu. Size bu kez tatlıdan...

Omega 3’lü mönüler

Deniz ürünlerinde, yeşil yapraklı sebzelerde ve bazı baklagillerde bulunan Omega 3 yağ asidi, kalp ve damar hastalıklarından koruduğu gibi bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve cilde...

Sağlıklı hazır gıda olur mu?

Hızlı ve yoğun yaşam bize sağlıklı beslenmek için pek fırsat bırakmıyor. İster istemez fast food ve hazır yiyeceklere yöneliyoruz. Peki bunları yiyerek zayıflamak mümkün...
6,115beğeniBeğen
35,975takipçiTakip Et
4,735takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar