Beslenme - Diyet

15 Mucize Besin

Yüksek tansiyona Brüksel lahanası, kolesterole sarımsak ve diyabete ıspanak... Önerimiz, kalp damar hastalıklarının tetikleyicisi olan bu sorunlardan korunmak için ilk iş olarak manava koşmanız!...

Çikolatalı Light Mönüler

Şubat ayı denince Sevgililer Günü, Sevgililer Günü denince de çikolata gelir akla. Üstelik sanılanın aksine çikolata yiyerek form korumak mümkün! Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in...

3 Günlük Detox Programı

Terslik bu ya, yılbaşı hazırlıkları telaşıyla, partide sunulan birbirinden lezzetli yemekler karşısında iradenize yenik düştünüz. Şimdi, hızla aldığınız kilolarla daha yılın ilk ayında büyük...

1 haftada 3 kilo

Fazla kilolar, yılbaşı partisinde giymeyi planladığınız elbiseyle aranızda dağ gibi bir engel olarak mı duruyor? Formunuza kavuşmak için geç kaldığınızı düşünmeyin: Beslenme ve diyet...

Yılbaşı için mönüler

Özel bir yılbaşı sofrası için, İstanbul Mövenpick Otel'in Executive şefi Maximilian Thomae'nin önerdiği; kalorisi hafif ve sağlıklı yemeklerle kilo almaktan korkmadan lezzetin tadına varın....

14 günlük yogi programıyla 4 kilo verin…

Yoganın, ruhsal ve fiziksel olarak hayatımıza kattığı artıları artık hepimiz biliyoruz. Bu kez size, yoga felsefesine göre yaşayan yogilerin beslenme alışkanlıklarından oluşan 14 günlük...

Sandviç zamanı

Lezzetli, besleyici ve bir o kadar da hafif olan sandviç tariflerimiz, formunu korumak isteyenlerin, dışarıda geçirdikleri öğünler için ideal bir seçenek olacak. ...

Turşu kuruyoruz…

Sebzelerin en tazesini en güzelini seçin ve turşu için hazırlığa başlayın. Bu işin sandığınızdan çok daha pratik olduğunu görecek ve tadını kış sofralarında çıkaracaksınız......

Bayramlık tatlılar

Gönlünüzce tatlı, kurabiye ya da çikolata yiyemediğinizden mi yakınıyorsunuz? O zaman bir de bizim tariflerimize göz atın. Bal, kefir, kuru meyve, fındık, ceviz gibi...

Kalori kontrolü

Yağları, karbonhidratları ayrıştırıp, yeme saatlerinizi ayarlamakla uğraşmayın! Diyetisyenler, kilo vermenin en klasik ama en etkili yolunun kalori kısıtlaması olduğunu tekrar açıkladı. Yani kalori hesabı...

İftarda ‘balık’ şöleni

Sarı kanat, levrek, mezgit... Balıklar lezzetleriyle bizi baştan çıkarırken, içerdikleri zengin mineral ve vitaminlerle de sağlığı soframıza taşıyor. Lezzetli balık yemekleri ise, iftar sofraları...

Zayıflatan besinlerle 3 günde detoks

Bazı besinlerin yağ yakımı ve toksin atılımı sağlayarak zayıflamanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Hem bu besinleri tanımanızı sağlayan bir rehber hem de bu besinlerden...

Şifalı çaylarla serinleyin!

Yaz aylarında serinlemek için, şekerli-gazlı meşrubatlar yerine bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Böylece sağlığınız için de çok faydalı bir alışkanlık edinmiş olacaksınız. Çünkü şifalı bitkilerle...

Smoothie ile serinleyin

Böğürtlen, çilek, frambuaz gibi meyvelere süt, yoğurt ve buz parçaları ekleyerek muhteşem smoothie'ler hazırlayabilir, yaz günlerine sağlıklı ve lezzetli bir ferahlık katabilirsiniz. ...

Zekanızı test edin!

IQ'nun ne olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki, NQ yani 'beslenme zekanız' ne durumda? İşte özel bir test. NQ'nuzu ölçün, doğru yanıtlardan yola çıkarak, çok daha...

Hafif ve pratik tarifler

Güne güzel bir kahvaltıyla başlamak ve zinde kalmak istiyorum diyorsanız, sizler için hazırladığımız hafif ve sağlıklı kahvaltı-brunch önerilerimize mutlaka göz atın! ...

7 günlük detoks ile Zinde ve yeni bir vücut

Şimdi arınma zamanı. Vücudunuzu dinleyip, içinizdeki toksinlerden kurtulmanın zinde ve yenilenmiş bir vücuda sahip olmanın ideal vakti. Zor bir şey değil. 7 günlük bir...

Sohbet bahane, kahve şahane!

Aroması, lezzeti, asiditesi, kıvamı ve damağımızda kalan harmanlanmış tadıyla kahvenin yeri bir başkadır. Gerek seyyar press gerekse ankastre makinelerle hazırlanan kahveler çok pratik. ...
6,046beğeniBeğen
37,051takipçiTakip Et
4,734takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar