Beslenme - Diyet

japonlar-bu-sayede-saglikli-ve-uzun-yasiyor

Japonlar bu sayede sağlıklı ve uzun yaşıyor

Sağlıklı bir yaşam için günde beş porsiyon meyve ve sebze yiyor, kırmızı et yerine tavuk ve balığı tercih ediyorsunuz, tatlıyı da kestiniz. Ama sağlıklı...
doga-soframiza-geldi

Doğa soframıza geldi

Fesleğen, nane, kekik, dereotu... Çekici kokularıyla adeta baş döndürüyor, yemyeşil görünümleriyle de doğayı soframıza taşıyorlar. Ayrıca içerdikleri vitaminler ve minerallerin sağlığımız üzerindeki işlevleri de...
cocuklara-sekerleme-rehberi

Çocuklara Şekerleme Rehberi

Çocuklar şekere bayılıyor. Dolayısıyla diğer besinler bir köşeye itiliyor. Onlar bu alışkanlıklarından onlar vazgeçmeyecekler. Öyleyse siz önleminizi alın... Anne babaların yemek yedirmede ısrarcı tutumları,...
gunesle-dost-besin-onerileri

Güneşle Dost Besin Önerileri

Portakal suyu, karpuz, bezelye, domates ve havuçlu yeşil salata...Güneşin zararlarından korunmanız ve sağlıklı bir yanık ten için yemeniz gerekenlerden bazıları. Yediklerinize dikkat ederek hem...
saglikli-disler-guclu-kemikler

Sağlıklı dişler, güçlü kemikler için

Salata, börek, yemek veya tatlılarda peynir artık vazgeçilmezler arasında. Sevip sevmemekte özgürsünüz tabii ama peynirin yiyeceklere kattığı lezzetin yanı sıra içerdiği zengin vitaminleri kimse...
fitness-salatalari

Fitness Salataları

Domatesli, marullu, rokalı ya da mısırlı...Salatalar hem vitamin deposu hem de sindirilmeleri çok kolay! Sağlıklı yaşamı benimseyenler, artık fast food yerine rengarenk görüntüleriyle göz...
saglikli-bir-yolculuk

Sağlıklı bir yolculuk

İş gezisi, hafta sonu kaçamağı, ya da tatil...Yolculukta açlığınızı bastırmak için pratik bir şeyler hazırlamaya ne dersiniz? Size önereceğimiz hafif menülerle keyifli yolculuklar... Yolculuk...
kalbiniz-hazir-mi

Kalbiniz hazır mı?

Yaşam biçiminizde yapacağınız basit değişikliklerle kalbinizi hep genç ve sağlıklı tutmanız mümkün. Kalp krizi dünyada en önemli ölüm nedenlerinden birini oluşturuyor. Yaşlanma ve cinsiyet...
kilo-verememenin-yedi-nedeni

Kilo verememenin 7 nedeni

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Yalnız değilsiniz. A.B.D.'de,...
anti-aging-monuleri

Daha uzun bir yaşam için Anti-aging mönüleri

Zamanı durdurmanız mümkün olmasa da, yaşlanmayı geciktirmek ve yaşam süresinizi uzatmak elinizde. Üstelik bunun için fazla zaman ve emek harcamanız da gerekmiyor. İşin sırrı...
baklagiller-soframizda

Baklagiller soframızda…

Etli kuru fasulye, nohut ya da mercimek... Hem lezzetli, hem de son derece sağlıklı bir besin grubu olan baklagillerle çok özel mönüler hazırladık. Üstelik,...
meyve-sebze-kokteylleri

Meyve-sebze kokteylleri

Sözümüz, sıvı ihtiyacını kahve ve kola gibi zararlı içeceklerle karşılayanlara! Bu kez alışkanlıklarınızdan vazgeçip, meyve ve sebze kokteyli içmeye ne dersiniz? Birbirinden alımlı renkleri...
kahvaltiniz-nasil-olsun

Kahvaltınız nasıl olsun?

Sabahları işe gitme telaşından ayaküstü bir şeyler atıştırılıyor. Bazen de ağzımıza lokma koymadan, soluğu dışarda alıyoruz. Oysa düzenli kahvaltı yapmak, kalp damar hastalıklarından kansızlığa...
yag-yiyerek-de-formda-kalinir

Yağ yiyerek de formda kalınır

Yağlar en önemli enerji kaynaklarımızdan biri. Ve aynı zamanda bizi de en çok korkutan besinlerden. Kilo, kolestrol derken yağları hayatımızdan çıkarmaya çalışıyoruz. Oysa, sağlıklı...
sofrada-balik-var

Sofrada balık var!

Denizin suyu, yosunu, balığı, her şeyi yararlı. Yaşadığımız ülkenin üç tarafının denizlerle kaplı olması bizim için büyük bir şans. Öyleyse bu nimetlerden yararlanmak gerek....
bu-makarnalar-kilo-aldirmiyor

Bu makarnalar kilo aldırmıyor

Makarnanın kilo aldırdığı aslında bir yalan. Kilo yapan aslında sosu! Dikkat etmeniz gereken hafif ve sağlıklı soslar hazırlamak, az yağ kullanmak ve lezzeti baharatlarla...
ekolojik-beslenme

Şimdi ekolojik beslenme zamanı

Suni hormonlu, ilaçlı ya da katkı maddeli... Günümüzde alışveriş yapmak hiç de kolay değil doğrusu. Hangi ürünü almaya kalksak, pek çok hastalığa adeta davetiye...
asya-mutfagi

Asya mutfağı

Rotamızı çok uzaklara, Thai-Çin ve Japon mutfağına yönlendiriyoruz. Bu mutfağın gözdesi sebzeler, antioksidan etki gösteriyor. En sık kullanılan baharat; zencefil, toksin atmak ve sindirimi...
6,087beğeniBeğen
36,363takipçiTakip Et
4,730takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar