Beslenme - Diyet

Vitamin deposu

Demir hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunuyor. Ancak besinlerdeki demirin tamamı vücutta emilemiyor. Aldığımız demirin yararlı olabilmesi için C vitamini içeren besinlerle birlikte...

Bıçak kullanmadan…

Yeşillikleri doğrarken metal değil tahta bıçak kullanın. Hatta en iyisi elinizle doğrayın! Metal, yeşilliklerde vitamin ve mineral kaybına yol açıyor ki özellikle de küçük...

Mutluluk veriyor

Kefir, bağırsak sağlığı için önemli probiyotik bakteriler açısından oldukça zengin. İçerdiği enzimler sayesinde sağlıklı bir bağırsak fonksiyonu sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz,...

Chia tohumu

Siyah, minicik tohumlar cüssesinden beklenmeyecek faydaları ve besleyici özelliğinin yanı sıra zayıflamaya da yardımcı olmasıyla sağlıklı beslenmenin en gözde besinlerinden biri oluyor. Bağırsak hareketlerinin...

Kahvenin yanında su için

Kafeinin, normal bir kişi tarafından günlük alınması gereken miktarının 300 miligram olduğu, bunun da yaklaşık üç-dört küçük fincana denk geldiği belirtiliyor. Krema, şeker ve...

8 adımda kilo verdiren program

İstikrarlı ve başarılı diyetin sırrı doğru beslenme ile yaşam alışkanlıklarından geçiyor. Oysa ki özellikle kilo konusunda biraz aceleci davranılıyor. Kısa sürede hızlı sonuç alma...

Düz Karın Diyeti ile kesin sonuç

Düz bir karın, yaz-kış her kadının hayali. Peki ulaşılmaz mı? Hiç değil. İşin formülü çok basit: Kaliteli besin öğeleri arasındaki dengeyi sağlamak. Mesela fermente...

Kahve

2000’li yıllarla birlikte ülkemizde kahveye olan ilgi bir hayli arttı. Geleneksel damak tadımız Türk kahvesine alışık olsa da özellikle büyük şehirlerde sayıları günden güne...

Tuz yerine baharat kullanın

Doğru oranda tüketildiği takdirde hücreler arası sıvı dengesi, kasların kasılması ve sinir iletilerinin transferini sağlayan tuzun fazlası ise sağlığa zarar veriyor. Sodyuma duyarlı kişilerde,...

Ünlü uzmanlardan ödem attıran tarifler

Ödeme veda etme zamanı... Genel olarak sağlıklı beslenme kurallarına uyup, zaman zaman da bu kuralları ihlal ediyor olabilirsiniz. Önemli olan durumu fark edip, hemen avanta...

Kim demiş yiyemezsin?

Bugüne kadar beslenme düzeninizde sizi korkutan, el sürdürmeyen yemekler, şimdi yepyeni bir yorum kazanarak masum hale geliyor. Hazırlayan: Elif Gürsoy İnsülin direnci, tiroit, menopoz gibi sorunlar...

10 adımda kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulun

Şu sıralar beslenme şekliniz sizi mutsuz ediyor ve kötü alışkanlıklarınızdan ötürü kendinizi sağlıksız mı hissediyorsunuz? Önerilerimize kulak verip, sağlıklı beslenme planına geçerek değişimi başlatın! Hazırlayan:...

Yoğurttan gelen parlaklık

Işıl ışıl parlayan, hacimli ve gür saçlar denildiğinde akla kozmetik ürünleri ve bakımlar gelse de işin sırrı kaleyi içten fethetmek! Nasıl mı? Acıbadem Maslak...

Kilolara Weight Watchers Diyeti ile veda!

Weight Watchers Diyeti, her diyette olduğu gibi elbette kilo verdirmeyi amaçlıyor. Ancak bunu çekişmeli ve belki biraz da eğlenceli hale getirerek daha sempatik kılıyor. Yazı:...

Tokluk hissiniz uzun sürsün

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ayva, vitamin ve mineral deposu olmasının yanında metabolizmanın hızlanmasını da sağlıyor. Detoks etkisi yaratan bu meyvenin aynı zamanda cilt, kalp ve...

Bağışıklığınızı doğal yollarla güçlendirin

Bu kış birçok kişi başını hastalıktan kurtaramadı. Salgın halde sürüp giden grip ve soğuk algınlığıyla mücadele için tıbbi tedavilerin yanı sıra doğal reçeteler de...

Vücudu fabrika ayarlarına döndürme zamanı

Holistik beslenme tarzı, herkesin bütüncül olarak sağlıklı bir hayata merhaba demesini amaçlıyor. Bu noktada sadece diyetisyen değil, personal trainer'dan psikoloğa kadar farklı branşlardan uzmanlar...

Göz sağlığı için yeşil sebze yiyin

Sağlıklı ve doğru beslenme, maküla dejenerasyonu, retinada yaşa bağlı oluşan yıpranmalar, katarakt ve glokom gibi göz rahatsızlıklarının önlenmesinin yanı sıra ışıltılı bir görünüme de...
6,068beğeniBeğen
36,286takipçiTakip Et
4,732takipçiTakip Et
4aboneAbone ol

Son Yazılar