Spor

Serin egzersiz için 5 ipucu

1- Güneşin tepede olduğu saatler yerine sabah erken ya da akşam egzersiz yapın. 2- Mutlaka su tüketin. Mataranızı buzlu su ile doldurarak suyunuzun daha uzun...

Güneş gözlüğü takın mutlu spor yapın

Güneş gözlüğü takmak sadece gözlerimizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumuyor, aynı zamanda daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Yapılan bir araştırma, gözleri kısarak bakmanın agresiflik eğilimini...

Daha fazla kalori yakmak için 5 hızlı yürüme taktiği

Daha fazla kalori yakmak ve kilo vermek için illa koşmanız gerekmiyor. Tempolu yürüyüşlerle de kardiyo çalışabilirsiniz. Hızlanmaya hazır mısınız? İşte yürüyüşlerinizde metabolizmanızı ateşleyecek 5...

Vücudunuzu sevmenin 20 yolu

Mis gibi yaz havası, deniz, kum, güneş… Bunların hepsi çok iyi hissettiriyor değil mi? Bu güzellikleri en mutlu şekilde yaşamak için işe bedeninizden başlayın....

Yoganın sağlığınıza 5 faydası

1- Daha ince olacaksınız Orta yaştaki 15 bin yetişkin arasında yapılan araştırmaya göre, dört yıl ve üzerinde yoga yapan kişiler 10 yıllık dönemde kilo almaya...

10K koşmanın 10 yolu

Bu yaz 10K hedefine ulaşmak istiyorsunuz ama nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsunuz... O zaman kolayca uygulayabileceğiniz ve hayatınıza adapte edebileceğiniz önerilere ve antrenman planına göz...

Egzersizi alışkanlık haline getirmenin yolları

Spor yapmak zorunluluk değil, hayat şekliniz olsun. Sıkılmadan, zorlanmadan, keyif alarak ilerlemek için alışkanlık haline getireceğiniz egzersizlerle daha sağlıklı ve mutlu olun! Egzersizi yapma amacınız...

Egzersiz sonrası 5 adımda vücudunu yenile

Egzersiz sonrası yaptıklarınız, antrenmanın kendisi kadar önemli. Hem ağrısız ve yenilenmiş bir vücuda sahip olabilmek, hem de çalışmanızdan daha fazla fayda alabilmek için bu...

Sıkı tutun!

Bouldering (kısa kaya tırmanışı), ip emniyeti olmadan küçük kayalara yapılan bir tırmanış şekli. Doğal kayalarda yapılabildiği gibi doğadaki kaya oluşumlarını kapalı alanda canlandıran yapay...

Boğaz’da SUP yoga

Yoga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek...

Gece Koşusu

Sıcak, nemli, yapış yapış yaz günlerinde güneş tepenizi delerken değil koşmak hareket etmek bile zorlayıcı olabiliyor. Birçok kişi koşu rutinlerine ara veriyor ya da...

Kitesurfing heyecanı başlıyor

Türkiye artık kitesurf için dünyaca ünlü bir merkez. Siz de yazı kitesurf deneyerek geçirmeye ne dersiniz? Son yıllarda oldukça popüler olan kitesurf ya da kiteboard;...
6,026beğeniBeğen
37,686takipçiTakip Et
4,706takipçiTakip Et
7aboneAbone ol

Son Yazılar