Alışverişte en çok neye para harcıyorsunuz?
Kıyafete değil ama ayakkabı ve çantaya çok para harcıyorum. Bana göre kıyafeti gösteren şey ayakkabı ve çanta oluyor. Marka düşkünü değilim ama markalı birşey aldığımda onun kullanım süresi daha fazla oluyor. İndirimleri beklemeye çalışıyorum fakat bazen indirimde bulamayacağım bir ürünü sezonda da alıyorum. Günlük kıyafette daha uygun kaçış noktalarım oluyor. Zara, Topshop, Home Store, Mango ve H&M gibi markaları çok seviyorum. Genelde dengeli alışveriş yapmaya çalışıyorum ama alışveriş çok sevdiğim bir şey.
Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?
Sağlığım için düzenli besleniyorum. Spor yapıyorum. İçtiğim su miktarına çok dikkat ediyorum, asitli içecekler içmiyorum. Çok fazla abur cubur tüketmemeye özen gösteriyorum. Dengeli ve düzenli bir beslenme şeklim var. Cildimi, vücudumu kısacası her şeyimi bu beslenme şekline borçluyum.
Beslenme düzeninizde nelere dikkat ediyorsunuz?
Diyetisyene gitme sebebi sadece zayıflamak olmamalı, kendimizi içeriden de beslemeliyiz. Cildimizin daha yavaş yaşlanması ve vücudumuzun daha fit olması için bir diyetisyen kontrolünde beslenmek gerektiğini düşünüyorum. Ben bu yüzden diyetisyene gidiyorum. Diyetisyenim Yelda Kahvecioğlu’nun tavsiyeleriyle beslenme düzenimi belirliyorum. Beslenme programım düzenli olarak değişiyor. Diyetisyenimden birçok yeni bilgi öğrendim. Mesela et ya da tavuk yediğimde yanında mutlaka yoğurt tüketiyorum. Eskiden mercimek hiç yemezdim fakat çok yararlı bir protein olduğunu öğrendiğim için şimdi yiyorum. Daha önceleri öğünlerimi meyveyle geçiştiriyordum. Fakat meyvenin vücutta şekere dönüştüğünü, çok fazla meyve tüketmenin de yararlı olmadığını öğrendim. Öğün atlamıyorum. Ara öğünlerde mutlaka bir şeyler yemek gerektiğini artık biliyorum. Bu nedenle ara öğünlerde 10 adet badem, 2 adet kuru kayısı yiyorum. Böylece bir sonraki öğüne çok acıkmadan giriyorum. Haftada bir gün ise kendime izin veriyorum ve o gün istediğim her şeyi yiyorum. Serbest günümün ertesi günü ise ya spora gidiyorum ya da elimden geldiğince yürümeye çalışıyorum.
Kilo aldığınızı hissettiğinizde uyguladığınız acil önlem planınız var mı?
Kilo aldığımı hissettiğim anda ödemi atmak için çeşitli bitkilerden oluşan bir karışım içiyorum. İçinde kiraz sapı, maydanoz gibi şeyler var. Ödem attırıcı bir karışım. Ardından halen fazla kilom varsa birkaç gün sadece protein tüketiyorum ve hiç karbonhidrat almıyorum.
Hamur işi ya da tatlı ile aranız nasıl?
Hamur işine çok meraklıyım. Börek ve mantıyı seviyorum. Yiyip de kilo almayan bir yapım da yok. Yiyince hemen kilo alıyorum. Biz İzmirliyiz ve evimizde hep sağlıklı yemekler pişerdi. Beslenme düzeninin biraz aileden geldiğini de düşünüyorum. Çok sütlü tatlı yemem. Genelde hamurlu tatlı düşkünüyüm. Baklava, ekmek kadayıfı gibi en ağır tatlıları seviyorum.
Yemek yapar mısınız?
Arada sırada yapıyorum. Tek başıma yaşadığım için tencere yemeği yapmıyorum. Börek, zeytinyağlı barbunya, fasulye, yaprak sarma yapıyorum. Yaprak sarmanın şekli biraz bozuk olsa da tadı çok güzel oluyor.
Spor yapıyor musunuz?
Geçen yıl çok fazla spor yapamadım çünkü dans yarışması için oldukça fazla çalışıyordum. Dört ay boyunca günde yedi saat dans ettiğim için spora çok fazla zaman ayırmadım. Sonra fit in time diye bir yöntem uygulamaya başladım. Yeni bir alet ve fizyoterapiden esinlenerek yaratılmış. Haftada bir gün gidiyordum, şimdi haftada iki güne çıkarmaya çalışıyorum. Kısa sürede kasların daha fazla çalışmasını sağlıyor. Çok uzun süre kardiyo, fitness yaptım. Arada power plate yapıyordum. Bu aralar daha çok yüzmeye çalışıyorum.
Devamı diğer sayfada
