Sadece midemizin zil sesini susturmak için değil, belli besin içeriklerini vücudumuza verebilmek için de yemek yiyoruz. Aynı şekilde cildimiz de acıkıyor. Ona ihtiyacı olanı vermenizin yollarını Esteworld Sağlık Grubu’ndan Sağlıklı Beslenme ve Detoks Uzmanı Sezyar Aptulova anlattı.
A vitamini:
Dokuları yeniliyor, aşırı yağ üretimini engelliyor. Havuç, bal kabağı, badem, kırmızıbiber, kuşkonmaz, Brüksel lahanası ve kerevizde bolca bulunuyor.
C vitamini:
Çok güçlü bir antioksidan. Kolajen üretiminde önemli rol oynuyor. Kivi, ıspanak, ve turunçgillerde bol bol var.
E vitamini:
Cildin oksitlenmesini engelliyor, serbest radikallerden ve zararlı etkilerden koruyor. Kabuklu kuruyemiş, kabak çekirdeği, ceviz, avokado ve saf zeytinyağında var.
Omega-3:
Yağ asitleri vücut tarafından üretilmiyor, mutlaka dışarıdan alınması gerekiyor. Cilt dokusunun yağlanmasını ve pürüzsüz hal almasını sağlıyor. En iyi kaynakları soğuk su balıkları, ceviz ve keten tohumu…
Göz çevresi bakımı
Malzemeler
• 1 çorba tepeleme mayıs papatyası kurusu
• 250 ml kaynar su
Hazırlanışı
Kaynar suyu papatyanın üzerine dökün. Kapağını kapatın ve 20 dakika dinlenmeye bırakın. Daha sonra süzün ve buzdolabında saklayın. İki parça pamuğu soğuk çaya batırın. Rahat bir pozisyonda uzanıp ıslak pamukları göz kapaklarınızın üzerine yerleştirin. 10 dakika bu şekilde dinlenin.
Yoğurtlu Temizleyici
Malzemeler
• 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon
• 1 çorba kaşığı yağlı yoğurt
• 1 damla lavanta yağı
Hazırlanışı
Yoğurdu ve limon suyunu karıştırın ve 1 damla lavanta yağını ilave edip güzelce karıştırın. Yüzünüzü ılık su ile nemlendirin ve yoğurtlu karışımı üç dakika boyunca masajla cildinize yedirin. Ilık su ile durulayın.
