Cilt dostu içecek
Malzemeler
• 2 adet havuç
• 1/4 soyulmuş ananas
• 1 adet soyulmuş portakal
• 1 adet minik salatalık
• 1 çay kaşık zeytinyağı
• 1 çay kaşık toz zerdeçal
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Zeytinyağı ve toz zerdeçal ilave edin. Sindirim enzimlerden, vitaminlerden, antioksidanlardan ve minerallerden çok zengin olan bu içeceği cildinizdeki hücreler emecek. (Not: Bu içecek besin takviyesi olarak hamilelere önerilmiyor.)
Dudak bakımı
Malzemeler
• 4 çorba kaşığı badem yağı
• 1 çorba kaşığı bal mumu
• 1 tatlı kaşık bal
Hazırlanışı
Badem yağı ve bal mumunu küçük bir tavaya koyup kısık ateşte bal mumu eriyene kadar ısıtın. Ateşten alın, balı ilave edin ve iyice karıştırın. Geniş ağızlı, küçük bir kavanoza boşaltın. Arada bir karıştırarak soğumaya bırakın. Serin yerde muhafaza edin. Dilediğiniz sıklıkta dudaklarınıza uygulayın.
“Serbest radikalleri etkisiz hale getirip sağlıklı bir cilde kavuşmak için onu doğru beslemelisiniz.”
İÇİN:
– Günde en az 8 bardak su
– Taze sıkılmış sebze-meyve suları
– Gül, papatya, ısırgan otu çayı
YİYİN:
İşlenmemiş kuruyemişler içerdikleri kaliteli yağlar, E vitamini ve kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, manganez, selenyum, çinko, bakır ve demir gibi önemli mineraller ile cilt sağlığını destekliyor.
Badem: Vücut tarafından kolayca emilen B ve E vitamininden; kalsiyum, fosfor, manganez, magnezyum, demir ve çinko minerallerinden zengin.
Kabak çekirdeği: Potasyum, fosfor, selenyum, demir, magnezyum, çinko, protein ve Omega-3 kaynağı.
Ceviz: Yağlı soğuk deniz balığı ile aynı besin profiline sahip… Herhangi bir kuruyemişten daha fazla Omega-3 içeriyor. B vitamini, potasyum fosfor, manganez ve magnezyumdan zengin.
Yaprak Çetinkaya
Formsanté Dergisi Ocak 2015 sayısı
