Ana Sayfa Beslenme & Diyet Çocuklara Şekerleme Rehberi

Çocuklara Şekerleme Rehberi

cocuklara-sekerleme-rehberi

cocuklara-sekerleme-rehberi Çocuklar şekere bayılıyor. Dolayısıyla diğer besinler bir köşeye itiliyor. Onlar bu alışkanlıklarından onlar vazgeçmeyecekler. Öyleyse siz önleminizi alın…

Anne babaların yemek yedirmede ısrarcı tutumları, yemeğin ödül ve ceza olarak sunulması çocuğun yeme alışkanlığını olumsuz etkiliyor. Çocukluk döneminde edinilen alışkanlıklarsa yetişkinlikte bağlayıcı oluyor. Onu değişik yemek çeşitlerine alıştırmak gerek.

Sorun: Çürük dişler
Şekerli besinler,yapışıcı özellikleri ve içerdikleri karbonhidratla diş sağlığının baş düşmanı. Şeker, maddeleri aside dönüştürüyor, diş minesindeki minerallerin etkisini azaltıyor.Asitler dişleri yumuşatıyor ve çürüme başlıyor.Bu tür yiyecekler, bir öğün olarak değil tatlı olarak Şekerli besinler,yapışıcı özellikleri ve içerdikleri karbonhidratla diş sağlığının baş düşmanı. Şeker, maddeleri aside dönüştürüyor, diş minesindeki minerallerin etkisini azaltıyor.Asitler dişleri yumuşatıyor ve çürüme başlıyor.Bu tür yiyecekler, bir öğün olarak değil tatlı olarak

Sorun : Obezite
Çocuklarda aşırı kilo gün geçtikçe yaygınlaşıyor.Şekerli gıdalar çocukları tok tutsa da vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamıyor. Bu da ileriki yaşlarda hiperansiyon, diyabet, koroner kalp damar hastalıklarına sebep olabilir. Fazla kilolar da sindirim ve böbrek sistemini olumsuz etkiliyor. Evinizde abur cuburu alışkanlık haline getirmeyin. Çocuğunuza sebzeli meyveli ara öğünler yedirin. Etten vazgeçmeyin ama yağlı olmamasına dikkat edin. Tatlı pişirirken, meyve kuruları kullanın.

Sorun: Vitamin eksikliği
Sebze ve meyveyi sofranızdan eksik etmeyin. Aksi takdirde kabızlık ve sindirim hastalıkları ortaya çıkabiliyor.Tatlıları ödüllendirme yöntemi olarak kullanmayın. Sebzeleri çocuğunuzun en sevdiği yemekle birleştirebilirsiniz. Yemeğin sunuluş tarzı da önemli. Meyveyi sütlaç gibi tatlıların içine saklayabilirsiniz. Meyve salatası ve sebze yemeği yaparken çocuğunuzdan yardım isteyin. Kendisinin katkısı bulunan yemekler ona daha lezzetli gelecek.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here