Kimi zaman öfkeli ve hırçınsınız, kimi zamansa bir yaprak kadar durgun… Duygusal iniş çıkışlarınız nedeniyle hayatınızı kontrol altına almakta güçlük çektiğinizi siz de kendinize itiraf ediyorsunuz. Uzmanlara göre dans ve hareket terapisiyle iç dünyanızı rahatlatmanız ve duygusal dengeye kavuşmanız mümkün…
| Esin Altuğ Duygusal iniş ve çıkışlar bazılarımızın zaman zaman, bazılarımızın ise sıkça başına gelir. Bazen sabah kalktığımızda müthiş enerjik olabiliriz. Bazı sabahlarsa dengemiz öyle altüst olmuştur ki, yapmayı çok istediğimiz bir şeyi bile erteleyebiliriz. Sürekli başımıza gelen bir durum olmadığı için bu duygusal dalgalanmaları pek ciddiye almayız. Oysa duygusal iniş ile çıkışların sıklığına ve boyutlarına, yani yaşam akışımıza olan etkisine göre bir uzmana danışmak ve psikolojik yardım almak gerekebiliyor. Aksi takdirde bu duygusal iniş çıkışlar hayatımızı kontrol altına almamıza engel olabiliyor. Duygulanım bozuklukları/duygu durum bozuklukları'nın tedavisinden daha kısa sürede ve daha başarılı sonuç alabilmek için alternatif yöntemlere de başvurmakta yarar var. İşte, Dans Tripudio Merkezi'nde uygulanan dans ve hareket terapisi de bu noktada devreye giriyor ve duygusaların dengeye kavuşmasına yardımcı oluyor. Peki ama nasıl? Duygusal denge için… Kimi zaman duygusal değişimlerin yaşanması son derece doğal. Ancak bazılarımızda bu duygusal iniş çıkışlar çok sık veya çok uç noktalarda yaşanabiliyor. Bu durumda sadece olumsuz duyguların ifade edilmesi ve olumlu duyguların canlandırılması, insanın kendisini iyi hissetmesi ve yaşantısını keyifle devam ettirebilmesi için yeterli olmayabiliyor. İşte bu nedenle dans terapisindeki çalışmalarda, hem kişinin yaşadığı duygusal değişimlerin yoğunluğuna hem de sıklığına göre farklı boyutlarda ve şekillerde hareketler kullanılıyor. Peki, bunlar ne tür hareketleri içeriyor? |
