Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetDiyetinizi seçin, yaza fit girin

    Diyetinizi seçin, yaza fit girin

    -

    CUMA

    14042014 diyet4

    Kahvaltı

    3 yumurta beyazı ile yağsız omlet

    1 dilim light beyaz peynir

    - Advertisement -

    Bol maydanoz, roka, dereotu

    Domates, salatalık söğüş (yağsız) 

    Öğle 

    160 g light ton balığı

    1/4 orta boy avokado

    1 dilim beyaz peynir

    Ton balıklı salata (yağsız)

    Ara öğün

    Sütlü kahve (200 ml light/laktozsuz süt ile)

    Akşam 

    Izgara ev köftesi 

    Sebze yemeği

    Yeşillikli salata

     

    CUMARTESİ

    Kahvaltı

    2 tam yumurta ile omlet ya da menemen

    Bol mevsim yeşillikleri (yağsız)

    Kurutulmuş domates

    Öğle

    Kıymalı karnabahar

     4 yemek kaşığı light yoğurt

    Ara öğün

    20 adet kayısı çekirdeği içi 

    1 avuç yer kirazı kurusu

    Akşam 

    Fırın somon+fırın mantar+sebze garnitür

    Yeşillikli salata (yağsız)

     

    PAZAR

    Kahvaltı

    2-3 dilim beyaz peynir çeşitleri 

    3 yarım ceviz içi

    Bol maydanoz, roka, dereotu

    Domates, salatalık söğüş (yağsız)

    1 tam yumurta

    Yeşil çay

    Öğle 

    1 kase sebze çorbası (yağsız)

    Ara öğün

    1 adet muz

    Akşam 

    Balık ızgara

    Bol yeşillikli salata (yağsız)



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz