Diğer
    Ana SayfaSağlıkDoğal, beyaz parlak

    Doğal, beyaz parlak

    -

    Dişlerinizin doğal beyazlığını uzun süre kaybetmemesini istiyorsanız, alışkanlıklarınızı ve bildiklerinizi gözden geçirmelisiniz. İşte doğal, beyaz ve parlak dişler için önerilerimiz…

    Kırmızı şarap aklandı
    Bugüne kadar kırmızı şarabın hep dişlere zarar verdiği, hatta rengini sararttığı düşünülüyordu. Oysa yemek sırasında içilen beyaz şarabın, kırmızı şaraba ve kahveye oranla daha fazla zararı bulunuyor. New York Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beyaz şarap dişlerde derin lekeler bırakabiliyor.
    Diş fırçalamanın zamanını ayarlayın
    Yanlış bilinen alışkanlıklardan biri de yemekten hemen sonra dişlerin fırçalanması. Özellikle de yoğurt, kurumuş meyve ya da sirkeli yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak, bu yiyeceklerdeki asitlerin dişleri inceltmesine ve sarartmasına neden oluyor. Bu nedenle uzmanlar yemek yedikten bir saat sonra dişleri fırçalamanın çok daha doğru olduğunu belirtiyor.
    Karbonhidratları dengeleyin
    Kahverengi plak ağızdaki kötü görüntülerden biri. Plağa neden olan bakteriler ise sadece şekerli yiyeceklerden oluşmuyor, karbonhidratlar da plağa neden olabiliyor. Uzmanlar, ne kadar fazla karbonhidrat tüketilirse o kadar plak oluşacağını, bu nedenle karbonhidratların tek başına tüketilmesi yerine yemeklerle birlikte yenmesi gerektiğini belirtiyor. Örneğin atıştırmalık şeyler yemek yerine yemekle birlikte beyaz ekmek, kahvaltıda bisküvi yemek çok daha faydalı oluyor.
    Süt ve şekere dikkat!
    Yapılan yeni bir araştırmaya göre, siyah ya da yeşil çayı sütsüz, limonsuz ve şekersiz içmek ağzınızı asit erozyonundan koruyor. Ayrıca çayda bulunan polifenoller dişlerin çürümesine engel oluyor. Fakat meyve çayları için aynı durum söz konusu değil. Meyve çayları, portakal suyunun yaptığı gibi diş minelerine zarar verebiliyor.
    Su çok yararlı
    Tükürük, asitleri nötralize ediyor. Fakat sigara ve antidepresanlar nedeniyle kuruyan bir ağızda tükürük bu görevini yapamıyor. Su içmek ve şekersiz sakız çiğnemek ise bu sorunun giderilmesine yardımcı oluyor.
    Peynir tüketin
    Peynirin içinde bulunan kalsiyum, diş çürümesini önleyerek dişlerin kendi kendini onarmasını sağlıyor.
    Stresten kaçının
    Stresli kişiler özellikle gece uyurken dişlerini sıkıyor, bu durum ise diş minelerine zarar veriyor.
    Fırçalama alışkanlıklarınızı değiştirin
    Dişlerinizi fırçalarken dairesel hareketleri denemelisiniz. Uzmanlar, elektrikli diş fırçalarının daha yararlı olduğunu belirtiyor. Üç dakika boyunca elektrikli diş fırçasıyla dişleri temizlemek ise plak oluşumunu engellemeye yardımcı oluyor.
    Evde beyazlaştırmaya dikkat
    Dişleri beyazlattığı söylenen ürünler evde kullanıldığında dişlere zarar verebiliyor. Bu nedenle diş beyazlatıcı ürünleri kullanmadan önce diş hekiminize başvurmanız öneriliyor.
    Meyve suyunu soğuk için
    Eğer meyve suyu içmeyi seviyorsanız uzmanların tavsiyesi soğuk olarak içilmesi. Çünkü soğuk meyve suyu, dişlere oda sıcaklığında içilmesinden daha az zarar veriyor.
    Kızartmayın, haşlayın
    Patlıcan, kırmızı ve yeşil biber kızartıldığında asitler oluşuyor. Dişlere zarar gelmemesi için bu yiyecekleri kızartmak yerine haşlama öneriliyor.

    Nilgün Yıldız

    Formsante Dergisi Nisan 2011



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....