7 günde 3,5 kilo programı
Jason Vale, 7 günde 3,5 kilo verdiren programının bir arınma programı olarak düşünülmesini istiyor. Amaç sadece kilo vermek değil, tüm vücudun yenilenmesi. 7 gün boyunca günde beş defa özel özsuyu karışımlarının tüketildiği programda vücut hem yağ yakıyor hem de tüm toksin ve ödemden kurtuluyor. Program boyunca sabah ve akşam 30’ar dakika egzersiz yapmak, akşamları erken yatmak, televizyondan uzak durmak, biraz içe dönmek iyi geliyor. Jason Vale, bu programın sonunda kişilerin daha önce bağımlısı oldukları gıdalar yerine et, salata gisi sağlıklı seçimler yaptığını vurguluyor. Sonrası için diyet listesi vermediğini belirten Vale, sağlıklı olmak koşuluyla istediği her şeyi yediğini ama günde iki kez özsuyu içmeyi asla ihmal etmediğini de ekliyor.
Sağlıklı espresso
Sabahları uyanabilmek için bir öneri… Bir küçük elma ve 5 cm taze zencefilin suyunu sıkın ve tek seferde için. Bu karışım doğal birer antiviral, antifungal, antihistaminik ve kan akışını hızlandırıyor.
Soğuk algınlığına karşı
Bir sarı elma, 3 cm taze zencefil ve soyulmamış yarım limonun suyunu sıkın. Kupanızın yarısını bu karışımla doldurun. Üzerine sıcak (kaynar değil) su ve bir tatlı kaşığı balı ekleyin. İyice karıştırın ve yudumlayın.
İncelten smoothie
İki Golden elma, iki sap kereviz, orta boy salatalığın üçte biri, soyulmuş misket limonu ve 3 cm zencefilin suyunu sıkın. Bu suyu buzla ve avokadoyla birlikte blender’e koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kahvaltı öğünü olarak tüketin. Günde bir iki-kez egzersiz yapın ve öğün olarak bu smoothie’yi tüketin.
✎ Yaprak ÇETİNKAYA
Formsanté Dergisi Şubat 2013 Sayısı
