• ✓ Doğruluğu kontrol edilmiş makale
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman

Pandemi döneminde tükenme haline iyi gelen besinler

dogru-beslenerek-psikolojinizi-guclendirin
Hızlı Erişim
  1. İLGİLİ İÇERİKLER

COVID-19 pandemisi kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken, bitkinlik ve yoğun tükenmişlik hissine de yol açıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, pandemi döneminde tükenme haline iyi gelen bazı besinlerle ruh halini bir nebze de olsa yüksek tutmanın mümkün olduğunu belirterek, tükenmişliğe karşı etkili 10 besini şöyle sıralıyor:

  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Yağlı balıklar
  • Bitter çikolata
  • Fermente besinler
  • Kuru baklagiller
  • Kırmızı et, yumurta, tavuk, hindi
  • Muz
  • Yağlı tohumlar
  • Yulaf
  • Kahve

İLGİLİ İÇERİKLER *

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here