COVID-19 pandemisi kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken, bitkinlik ve yoğun tükenmişlik hissine de yol açıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, pandemi döneminde tükenme haline iyi gelen bazı besinlerle ruh halini bir nebze de olsa yüksek tutmanın mümkün olduğunu belirterek, tükenmişliğe karşı etkili 10 besini şöyle sıralıyor:
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Yağlı balıklar
- Bitter çikolata
- Fermente besinler
- Kuru baklagiller
- Kırmızı et, yumurta, tavuk, hindi
- Muz
- Yağlı tohumlar
- Yulaf
- Kahve
İLGİLİ İÇERİKLER
- Doğru beslenme için 5 öneri
- “Doğru beslenmek için 10 ipucu”
- Doğru egzersiz ve beslenmenin iş hayatına 5 önemli etkisi
