Doğumdan sonra spor yapmaya ne zaman başladınız? Haftada kaç gün hangi sporları yapıyorsunuz?
Doğum sonrası üç ay hiçbir şekilde spor yapmadım. Aslına bakarsanız zaten spor yapacak halim de kalmıyordu. Beşinci ay itibariyle nabzımın çok yükselmesine sebep olmayacak hafif egzersizler yapmaya başladım. Eğer bebeğinize süt veriyorsanız sporu çok dikkatli yapmalısınız çünkü ağır sporlar sütünüzün azalmasına sebep olabiliyor.
Forma girme konusunda sizce en etkili egzersiz programı nasıl olmalı?
Her bünye farklı cevap verebiliyor dolayısıyla benim önereceğim egzersiz programı başkasına iyi gelmeyebiliyor. Spor geçmişim olduğu için vücudumun sesini dinleyerek egzersiz programıma karar verdim. Hafif yürüyüşlerle başladım. Karın kaslarımın toparlanması için pilates de ekledim. Bu sırada beslenmeme de dikkat ettim. Sütün kalitesini koruyacak şekilde sağlıklı besinler tükettim.
“Yürüyüş yapmak kesinlikle çok iyi geliyor. Hareketlilik alanınızın daralmaması çok önemli. Sırt kasları kuvvetli olunca bel ağrısı ve kilo almaya bağlı oluşabilecek pek çok sorun hafifliyor.”
Hamilelikte cilt ve saç sağlığınızla ilgili sorun yaşadınız mı? Şimdi bakımlarını nasıl yapıyorsunuz?
Hamileliğim sırasında cildimde hafif lekelenmeler oldu. Her şeyde olduğu gibi moral en önemli şey. Bu tip sorunlar oluşabiliyor kesinlikle panik yapmamak gerek. Doğumdan sonra zamanla düzeldi, şimdi tamamen geçti.
Evde uyguladığınız doğal maskeler var mı?
Yeşil çay paketlerini içtikten sonra atmayın ve buzdolabında dondurun. Diyelim bir sabah uyandınız ve gözleriniz şişmiş… Aynaya bakıp “Aman Allahım bu ne hal” demek yerine buzdolabında tuttuğunuz bu poşetlerle gözlerinize maske yapın. İnanılmaz işe yarıyor, tavsiye ederim.
Bir kadının güzel ve bakımlı görünmesinin sizce en önemli üç koşulu nedir?
Sıkı bir vücut, iyi bir kalp ve gülümseyen gözler. Üstelik bu üç şey her kadını değil her insanı güzelleştirir.
