Deniz mevsimi geldi. Kendinizi kumsalın cazibesine bırakmadan önce aylardır çorapların, pantolonların içinde hapis hayatı yaşayan bacaklarınıza durup bir bakmalısınız. Bakalım bacaklarınız dışarı çıkmaya sizin kadar hevesli mi?
Her kadının sütun gibi bacaklara sahip olması mümkün olmasa da bakımlı bacaklarla güzel bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında bacakları saklamak imkansız oluyor. Bu nedenle bacağınızı ister beğenin, ister beğenmeyin onları dışarı çıkarmak zorunda olduğunuzu unutmayın.
Bacak masajı için öneriler
➤ Bacak masajına başlamadan önce rahatlaması için ayaklarınızı, içine aromatik yağlar koyduğunuz ılık suyun içerisinde yaklaşık 15 dakika kadar bekletin.
➤ Kreminizi ayak parmağından başlayarak yukarı doğru ovalayarak sürün. Özellikle ayak ve topuklara baskı uygulayarak ovalayın. El parmaklarınızla bacaklarınızı sıkarak çok sert olmayacak şekilde masaj yapın. Bacaklar için yapılacak parafin banyoları da bacakların hem rahatlamasına hem de incelmesine yardımcı oluyor.
Bacak bakımını nasıl yapmalısınız?
➤ Bacak bakımı, çoğunlukla ihmal edilse de, aslında düzenli olarak yapılması gerekiyor. Kuru bacaklar, deride dökülmelere neden oluyor ve bu da kötü bir görüntü yaratabiliyor. Bu nedenle bacaklarınızı özellikle her duştan sonra nemlendirmeyi ihmal etmemelisiniz.
➤ Bacaklarınıza bakım yaparken yüzünüze kullandığınız nemlendirici ve tonikleri kullanabilirsiniz.
➤ Güneşlenirken yüzümüze özen gösteririz ama bacakları atlarız. Oysa bacakları da güneşten korumak gerekiyor. Vücudunuz için güneş kremi seçerken UV filtresi içermesine dikkat etmelisiniz.
➤ Yaz mevsimindeki bir diğer sorun da bacaklarda çıkan tüyler oluyor. Bacak tüylerinizi ağda ile aldıktan sonra sıcak suyla duş almaktan, güneşe çıkmaktan uzak durmaya özen göstermelisiniz. Ağdanın çok sıcak olmamasına da dikkat etmelisiniz. Kısa tüylere ağda yapıldığında morluklar oluşabildiğini de unutmamalısınız.
Bacaklarınız ağrıyorsa dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz. Bunun için bacaklarınızın altına bir yastık koyarak kalbinizle aynı seviyeye getirebilirsiniz.
Egzersiz şart!
Bacaklar için yapılacak en uygun egzersiz yürüyüş. Egzersiz yapmak kan akışını hızlandırıyor ve bacaklarda selülit gibi problemlerin oluşmasını engelliyor. Step, aerobik ve yüzme de bacaklar için yapılabilecek egzersizler arasında yer alıyor.
Selülitlerden kurtulmanın yolları
Bacakların en büyük düşmanı olarak kabul edilen selülitlerden kurtulmak istiyorsanız vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat etmelisiniz. Bunun dışında yapmanız gerekenler ise şöyle sıralanıyor:
1) Evde basit bir detoks diyeti uygulayabilirsiniz. Bunun anlamı meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek. Özellikle organik yiyecekler, daha az toksin içerdiği için tercihinizi onlardan yana kullanabilirsiniz.
2) Asitli içeceklerden ve hayvansal yağ içeren besinlerden kaçınmalısınız. Unutmayın, tuzu fazla tüketmek de selülit oluşumuna neden oluyor.
3) Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durmalısınız.
4) Her gün duştan önce vücudunuzu fırçalamalısınız. Bu, hem kan akışınızın hızlanmasını sağlayacak hem de ölü derilerden kurtulmanıza yardımcı olacak.
5) Duştan çıkmadan önce mutlaka vücudunuza soğuk su tutmalısınız.
Selülitlere karşı maske tarifi 1 Biberiye ve rezene yağını üç çay kaşığı badem yağıyla karıştırın. Bu karışımı her gün selülit olan bölgelere sürün.
Selülitlere karşı maske tarifi 2 Kafeinli kahveyi ezip toz haline getirin ve evdeki bir el kremiyle karıştırın. Selülit olan bölgelere bu karışımı sürün ve 1-2 dakika beklettikten sonra yıkayın.
Güzel ve bakımlı bacaklar için püf noktaları
➤ 4 yemek kaşığı kabartma tozunu yeterli miktardaki ılık suyla karıştırın. Karışım katı haldeyken haftada bir defa bacaklarınıza masaj yaparak sürün. Bu karışım hem batıkların dışarı çıkmasına yardımcı oluyor hem de daha yumuşak bir cilde kavuşmanızı sağlıyor.
➤ Her banyodan sonra bacaklarınızı badem yağıyla nemlendirebilirsiniz. Badem yağı bacaklardaki yorgunluk hissinden ve ağrılardan kurtulmaya yardımcı olurken aynı zamanda varislerin önlenmesinde de önemli rol oynuyor.
➤ Varisleri engellemek için elma sirkesinden yardım alabilirsiniz. Bir tülbenti elma sirkesine batırın ve bacaklarınızda varis olan yerlere bu bezi sarın. Bir saat kadar bu şekilde bekledikten sonra bacaklarınızı ılık suyla yıkayın.
Ürünler
1. Attirance kahveli vücut peeling’i, 44 TL.
2. Shiseido Advanced Body Creator Aromatic Sculpting
Gel selülit kremi, 130 TL.
3. Kräutherhof ısıtıcı masaj jeli, 25.75 TL.
4. Gehwol bacak balsamı, 34 TL.
5. Juvena bacak performansını artırıcı krem, 67 TL.
6. Florame rahatlatan bacak yağı, 107 TL.
7. Decléor Circulagel bacak kremi, 81.50 TL.
8. Transvital selülit kremi, 254 TL.
9. Roc selülite karşı yoğun bakım kremi, 59 TL.
10. Elancyl Offensive selülit kremi, 89.90 TL.
11. Nuxe selülit giderici inceltici vücut yağı, 75 TL.
12. Bioder inceltici ve sıkılaştırıcı konsantre jel, 44 TL.
13. Spa Instant Bodycure selülit bakım peeling’i, 38.50 TL.
Bakımlı & Sağlıklı Rahat ayaklar
Ayaklara bazen dar, bazen topuklu bir ayakkabıyla işkence ederiz. Durum böyle olunca da kış boyunca işkence gören ayaklar, yazın sandaletlerin içinde rahatlamayı hak eder!
● Ayaklarınızı sudan çıkarttıktan sonra sert kıllı bir fırça ile fırçalayın. Böylece ayağınızdaki ölü derilerden kurtulmuş olursunuz.
● Topuk kısmındaki sertliklerden kurtulmak için ponza taşından yardım alabilirsiniz.
● Tırnaklarınızı keserken dikkatli olmalısınız çünkü tırnağın yanlış kesilmesi tırnak batmasına neden olabiliyor. Çok sıkı, dar ayakkabılar giymek de tırnak batmasına yol açıyor.
● Ayaklara losyonla masaj yapabilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızın terlememesi için talk pudrası kullanabilirsiniz.
● Gece yatmadan önce ise ayaklarınıza vazelin sürüp, çorap giyerek yatarsanız sabah kalktığınızda yumuşacık ayaklara sahip olabilirsiniz.
Ayağınızı rahatlamak istiyorsanız ilk olarak suyun gücünden yararlanmalısınız. Bütün kış kapalı ayakkabılar içinde olan ayaklarınızı ılık suya koyarak 10-15 dakika boyunca rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Suyun içine ayaklar için özel kokulu bir şampuan ya da lavanta yağı koyabilirsiniz. Ayakları dinlendirdiği için suya limon suyu da ekleyebilirsiniz.
Ürünler
1. Rare Blossom ayak bakım kremi, 30 TL.
2. Dottor Ciccarelli Timodore topuk çatlak kremi, 23 TL.
3. Yves Rocher doğal ponza taşlı yenileyici ayak peeling’i, 15.90 TL.
4. Gehwol Fusskraft Bambou peeling, 50 TL.
5. Decléor Aroma Confort ayak kremi, 49.50 TL.
6. Nuxe nemlendirici yatıştırıcı ve onarıcı ayak bakım kremi, 43.50 TL.
7. Amway Artistry ayak için ovalayıcı krem ve losyon, 99.31 TL.
8. June Jacobs nane özlü nemlendirici ayak spreyi, 90 TL.
9. Neutrogena Norveç Formülü ayak kremi, 12.90 TL.
10. Transvital ayak kremi, 111 TL. 
Nilgün Yıldız
Formsante Dergisi Temmuz 2011 Sayısı
